Я кишечник и я раздражен реклама

Что такое синдром раздражённого кишечника и как от этого избавиться

Испортить пищеварение может даже обычная газировка или ссора с коллегой.

Что такое синдром раздражённого кишечника

Синдромом раздражённого кишечника (СРК) называют не совсем изученное медициной хроническое заболевание Irritable Bowel Syndrome. Symptoms and Causes , которое приводит к сбоям в работе толстой кишки. И, как следствие, некоторым нарушениям пищеварения.

Синдром раздражённого кишечника считается одним из наиболее распространённых гастроэнтерологических заболеваний в мире: от него страдают About IBS. Statistics 10–15% взрослых людей.

Сложность заключается в том, что симптомы СРК часто бывают смазанными и возникают нерегулярно. Из‑за этого человек даже не предполагает, что живёт с каким‑то хроническим нарушением. И в результате не получает необходимого лечения.

Как распознать синдром раздражённого кишечника

Заболевание может проявлять себя по‑разному. Чаще всего симптомы синдрома раздражённого кишечника таковы Irritable Bowel Syndrome (IBS). Symptoms :

  • Спазмы и болезненные ощущения в животе. Как правило, они возникают после еды и уменьшаются после похода в туалет.
  • Вздутие живота.
  • Образование избыточных газов (метеоризм).
  • Диарея или запор. Иногда они могут чередоваться.
  • Слизь в кале.
  • Периодическая и, кажется, не имеющая причин тошнота.
  • Проблемы с мочеиспусканием и дефекацией. Создаётся ощущение, что вы не можете до конца опорожниться.

У большинства людей, страдающих СРК, эти симптомы то обостряются, то пропадают. Если вы замечаете у себя подобные признаки и помните, что неприятности в животе случались уже не раз, проконсультируйтесь с врачом (терапевтом или сразу гастроэнтерологом). Возможно, у вас именно он, СРК.

Откуда берётся синдром раздражённого кишечника

Попробуйте проследить, с какими изменениями в образе жизни связаны ваши симптомы. Дело в том, что медицина до сих пор не разобралась, что именно вызывает СРК. Предполагается, что тут играют роль сразу несколько факторов Irritable Bowel Syndrome. Symptoms and Causes .

  • Неврологические нарушения. Из‑за них могут ухудшаться связи между мозгом и кишечником. А это в свою очередь приводит к тому, что ваше тело начинает слишком остро реагировать на обычные пищеварительные процессы.
  • Нарушения кишечной моторики. Стенки кишечника устланы слоями мышц, которые то сокращаются, то расслабляются, передвигая тем самым содержимое кишки. Этот процесс называется моторикой. При сбоях в нём сокращения мышц могут длиться дольше, чем обычно. Это ощущается как спазмы и приводит к повышенному газообразованию и диарее. Если мышцы, напротив, излишне расслабляются, пища проходит по кишечнику медленнее. В результате появляется твёрдый сухой стул.
  • Аутоиммунные процессы. У некоторых людей в кишечнике слишком много клеток иммунной системы. Чтобы найти себе работу, они атакуют здоровые клетки. Такой излишне активный ответ иммунной системы, как правило, даёт о себе знать болезненными ощущениями и диареей.
  • Врождённая специфика микрофлоры кишечника. Микрофлорой принято называть «хорошие» бактерии, которые живут в кишечнике и играют ключевую роль в пищеварении. Исследования показывают, что бактериальный состав кишечника у людей с СРК может отличаться от микрофлоры здорового человека.

Но проявления синдрома раздражённого кишечника могут серьёзно усугубляться и по следующим причинам:

  • Злоупотребление продуктами, к которым имеется неявная непереносимостьPerceived food intolerance in subjects with irritable bowel syndrome— etiology, prevalence and consequences. . Это могут быть, например, напитки с кофеином, газировка, жирная или жареная пища, продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, капуста, морковь, цельнозерновые хлеб и каша), пища с содержанием лактозы или глютена.
  • Стресс, тревога, депрессии. Симптомы СРК и нервных расстройств часто ходят парой. Но учёные ещё не определились, является ли стресс провокатором синдрома раздражённого кишечника или, наоборот, само заболевание заставляет нервную систему быть на взводе.
  • Гормональные изменения. Замечено, что у женщин симптомы СРК усиливаются во время критических дней или незадолго до них и почти пропадают в период менопаузы.

В зависимости от того, на что именно реагирует ваш организм, будет назначено лечение.

Как лечить синдром раздражённого кишечника

К сожалению, лекарств, которые навсегда избавили бы вас от СРК, не существует. В большинстве случаев лечение является симптоматическим, то есть направленным на уменьшение симптомов. Вот три основных подхода.

1. Контроль диеты и образа жизни

Гастроэнтеролог может порекомендовать вам следующее:

  • Ведите пищевой дневник, в который подробно записывайте, что съели в течение дня. Это нужно, чтобы отследить продукты, на которые у вас может быть негативная реакция.
  • Избегайте пищи, которая вызывает обострение симптомов.
  • Попробуйте по очереди исключать из рациона газированные напитки, продукты с глютеном, молочные продукты, жареное, жирное и понаблюдайте за своим состоянием.
  • Пейте достаточное количество жидкости.
  • Высыпайтесь.
  • Регулярно занимайтесь спортом.

2. Контроль стресса и психотерапия

Поскольку переживания усугубляют симптомы СРК, важно научиться держать эмоции под контролем и меньше реагировать на жизненные неприятности и раздражители.

Вы можете попробовать обуздать стресс самостоятельно (как это сделать, мы писали, например, здесь и здесь). А можно обратиться к психотерапевту: специалист поможет вам разобраться в себе и научит здоровому отношению к миру.

3. Лекарственная терапия

Лекарства тоже облегчают некоторые симптомы СРК. Вот какие препараты может прописать вам врач:

  • Спазмолитики — они помогают уменьшить боль и спазмы в животе и нормализовать моторику кишечника.
  • Биодобавки с клетчаткой — они помогают при запорах.
  • Слабительные.
  • Средства от диареи.
  • Адсорбенты — помогают при избыточном газообразовании и вздутии живота.
  • Успокоительные и антидепрессанты — снижают уровень стресса.
  • Рецептурные обезболивающие — назначаются, если болезненные ощущения в кишечнике сильны.
  • Специфические лекарства, которые уменьшают или увеличивают производство жидкости в кишечнике и могут тем самым замедлить или облегчить прохождение стула.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Даже не думайте и не прислушивайтесь к себе, а немедленно идите на приём к гастроэнтерологу, если симптомы возможного СРК (они перечислены выше) сопровождаются следующими нарушениями:

  • Вы быстро теряете вес. Этот признак должен особенно насторожить, если вы не садились на диету и не увеличивали физическую нагрузку.
  • У вас бывают приступы ночной диареи.
  • Вы наблюдаете кровь в кале.
  • У вас диагностирована железодефицитная анемия.
  • Иногда случается необъяснимая рвота.
  • Есть проблемы с глотанием.
  • Постоянные спазмы и рези в животе, которые не проходят при выпускании газов или дефекации.

Всё это может сигнализировать о наличии куда более серьёзного и даже опасного заболевания (вплоть до рака толстой кишки).

Синдром раздраженного кишечника и симптомы у взрослых

Дисфункция кишечника в виде дискомфорта, спазматических болей в животе, сопровождающаяся диареей или констипацией — это симптомы синдрома раздраженного кишечника. Хроническое рецидивирующее заболевание возникает иногда даже при отсутствии объективных причин. При обследовании органы и системы не имеют органических поражений. Поэтому медицина уделяет внимание психоэмоциональной составляющей возникновения синдрома и его симптомов.

Между тем синдром раздраженного кишечника охватывает самую активную возрастную группу взрослых — 25–45 лет. И большая часть из обратившихся за медицинской помощью — женщины.

Синдром приковывает к постели

Ты активный человек, у тебя интересная работа. Накануне ответственной командировки начинает предательски болеть кишечник со всеми до отвращения знакомыми симптомами. Раздраженный живот клокочет и взрывается диареей. Спазмы укладывают в постель. Лежишь, корчишься и стонешь, лечение в виде таблеток не помогает. А в командировку едет коллега.

Или в канун важного выступления, встречи, когда готовился целый год, ждал этого события, уходишь на больничный с жестокими симптомами синдрома раздраженного кишечника. Чувствуешь себя подстреленным зайцем, а не успешным взрослым человеком.

Смириться с тем, что навсегда твой босс — неумолимый синдром несчастного раздраженного кишечника, распоряжающийся твоей жизнью? Почему дает сбой именно твой кишечник? Есть ли эффективное лечение симптомов и можно ли взрослому человеку избавиться от этого синдрома раз и навсегда?

СРК страдают люди с особой психикой

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывает, что симптомы синдрома раздраженного кишечника могут возникать у людей, которые обладают особым типом психики — анальным вектором.

От природы ритм жизни таких людей размеренный, неторопливый, ведь их видовая задача заключается в накоплении и передаче в будущее объемов знаний и навыков, которые были наработаны прошлыми поколениями. Для того чтобы детально разобраться в предмете, необходимо время.

Читать еще:  Выживаемость при раке толстого кишечника

Любое дело, за которое берется такой человек, он делает максимально качественно. Люди с анальным вектором — перфекционисты. Доводя дело до совершенства, обладатель анального вектора чувствует удовлетворение, которое подтверждается похвалой и уважением других людей. Для такого человека это признание намного важнее, чем материальное вознаграждение.

Ему комфортно находиться в обстановке, к которой привык, заниматься привычной работой и общаться с привычными людьми. В то время как перемены, новизна, неизвестное будущее способствуют возникновению симптомов стресса: спазмов в кишечнике или, наоборот, расслабления с последующей диареей, — которые слабо поддаются лечению медикаментами.

Формирование синдрома раздраженного кишечника в детстве

Заболевание взрослых людей, как правило, зарождается еще в детстве. Когда психика ребенка с анальным вектором только развивается, для него крайне важно находиться в своем ритме, делать все основательно, чтобы никто не торопил и не подгонял. Это касается любых дел. Особенно важна возможность доведения до конца акта очищения кишечника. Именно то, как ребенок с анальным вектором проходит этот акт, определяет, правильно ли пойдет процесс развития психики.

Бывает, что мама такого ребенка обладает противоположным анальному по свойствам кожным вектором, ценностью которого является экономия времени и ресурсов, скорость. Для такой мамы бывает невыносимо наблюдать медлительность ребенка. Она видит в этом недостаток, начинает обрывать, подгонять, не давая довести до конца ни одно дело. Часто и сам акт очищения. Хуже, если кожный вектор матери находится в нереализованном состоянии и она постоянно мельтешит, дергает ребенка.

Все это вызывает сильный стресс у ребенка с анальным вектором. Начинаются определенные физиологические изменения, в результате которых и формируется синдром раздраженного кишечника, ярко проявляющийся и у взрослого. На стресс первым делом ребенок реагирует своей самой чувствительной и уязвимой зоной. В первую очередь сжимается анальный сфинктер.

У ребенка начинаются запоры, не поддающиеся лечению, из-за которых ему приходится проходить через боль при акте дефекации. И это при том, что в норме именно в процессе очищения кишечника ребенок с такой психикой развивается и получает сбалансированное состояние головного мозга. Так на психологическом уровне у него формируется стремление довести до конца любое дело максимально качественно.

В результате в ожидании стрессовой ситуации происходит обратная реакция — полное расслабление сфинктера. Кишечник моментально реагирует раздражением. Возникает диарея, то есть бесконтрольные позывы в туалет. Стрессовая ситуация обычно связана с ценностями анального вектора, например с обучением. Диарея может возникать в ожидании контрольной работы или ответственного выступления. Получается, что, когда возникает стресс, происходит сжатие. А в ожидании стресса — непроизвольное расслабление. В итоге периодически требуется снимать симптомы то запора, то диареи.

Врожденный страх анального вектора — это страх опозориться, который напрямую связан с актом дефекации. Опозориться — это значит потерять интимность этого акта, утратить контроль над своей чувствительной зоной. Но из-за того, что от стресса закрепляются непроизвольные реакции сжатия и расслабления, ребенок перестает контролировать сфинктер.

Происходит неправильное психическое развитие. В результате постоянных стрессов страх опозориться начинает приобретать патологическую форму. Это интимно, об этом не принято говорить в обществе и даже стыдно обратиться за лечением. И страх с физиологических процессов переносится на жизненные ситуации.

Как правило, в полной мере он начинает проявляться уже после прохождения пубертата. Взрослый человек боится опозориться на работе, сказать глупость, быть обсмеянным, сконфузиться при публичном выступлении или говорить с противоположным полом. Все это является лишь проекцией сформировавшегося под влиянием детских стрессов страха утратить контроль над своей чувствительной зоной, потерять интимность акта дефекации.

Реакции на стресс и при ожидании стресса остаются с человеком и во взрослом возрасте. Так же, как и в детстве, у взрослого в ожидании стресса, теперь уже связанного, например, с собеседованием на новую работу или с предстоящими изменениями в жизни, проявляются симптомы синдрома раздраженного кишечника: диарея, а как только стресс происходит — запор. И лечение часто совсем не помогает.

Психология формирования синдрома раздраженного кишечника

В современном мире люди рождаются, как правило, не с одним вектором, а с несколькими. У жителей городов их обычно от трех до пяти. И часто в психическом человека есть вектора, свойства которых полностью противоположны.

Так, если человек обладает и анальным, и кожным векторами, это дает ему больше различных психологических свойств, а значит, больше возможностей для адаптации в обществе. Такой человек, когда ему необходимо, может сосредоточенно выполнять работу, требующую высокого качества. Затем переключиться и быстро принимать решения, действовать, реализуя кожные свойства.

Бывает, что кожный вектор взрослых людей находится в стрессовом состоянии. Симптомы появляются в результате материальных потерь, недостаточной реализации или отсутствия ее, нехватки денег, остановки в продвижении по карьерной лестнице. Человек начинает мельтешить, браться за все дела сразу и ничего не доводить до конца. Стоит такому человеку сесть и сосредоточиться на деталях, когда это необходимо, как стрессующий кожный вектор тут же «сдергивает» его, не давая сделать работу качественно.

Кроме того, человек может совершать ошибки в работе. Для анального вектора это сильнейший стресс. Плохо выполненная работа равносильна позору. В итоге анальный вектор начинает реагировать на стресс сжатием сфинктера. Бессознательно зная и ожидая, что не получится довести дело до конца, что есть большая вероятность совершить ошибки в ответственном деле, человек реагирует диареей и страхом опозориться. Его сражает синдром раздраженного кишечника, лечение которого — дело не быстрое.

Такая ситуация способна заставить взрослого человека отказаться от ответственных и важных дел, так как он будет чувствовать, что все равно не сможет сделать их качественно, совершит много ошибок и в результате опозорится. Что же делать? Откладывать жизнь, запираясь в кольце страха и боли синдрома раздраженного кишечника? Существует ли надежное лечение от этого недуга?

Избавиться от синдрома раздраженного кишечника возможно

Как мы выяснили, корни синдрома раздраженного кишечника у взрослых лежат в плоскости психосоматики. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет последовательно разобраться в причинах заболевания кишечника. Понять свое устройство психики, причинно-следственные связи проблем. Благодаря осознанию и возможности применить на практике полученные знания болезнь больше не возвращается и необходимость лечения отпадает.

Уже есть более двух тысяч результатов людей, избавившихся от проблем, связанных с психосоматикой, после прохождения тренинга. В том числе избавившихся от синдрома раздраженного кишечника у взрослых:

«…Во время тренинга по СВП в личной жизни случился непредвиденный тревожный момент, меня тут же скрутило до резей, и я вспомнила из лекции по анальному вектору, как именно в детстве закладывается эта зависимость, и у меня моментально перестал болеть живот, в туалет не понадобилось, как будто и не было секунду назад такой потребности.
С тех пор подобное не беспокоит. На днях, перебирая дорожную косметичку, выбросила имодиум столетней давности, задумавшись, как скоро после тренинга я забыла об этой проблеме, будто всегда жила без всяких там синдромов кишечника…»
Оксана К., Москва. Читать полностью.

«…синдром раздраженного кишечника — я не могла выйти из дома из-за диареи, простите, не раз не успевала и не могла сдержаться, не могла контролировать. это была просто катастрофа.. и ты не знаешь, что же с этим делать..И когда через какое-то время я вдруг словила себя на мысли, что я не помню, когда это было в последний раз, как?! я даже не заметила как это произошло…»
Ольга Л., дефектолог-логопед, Сортавала. Читать полностью.

Настало время сбросить оковы коварного заболевания, не поддающегося лечению ортодоксальной медицины. Приходи на бесплатный онлайн-тренинг, узнай много нового, полезного и интересного о своей психике и стань хозяином своей жизни, не подчиняющимся капризам кишечника.

Читать еще:  Как пить семена льна для кишечника

Автор: Александр Чернов, Виктория Семибратская
Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Реклама я твой кишечник я раздражен

№ 71 Сражение против раздражения.

Здравствуйте! Помолитесь за мое исцеление от геморроя и от всех проблем кишечника — написала мне сестра из Красноярска.

Моя болезнь держится после родов уже многие годы. Образ моей жизни был больше сидячий. Сейчас уже больше стараюсь двигаться, меньше сидеть. Синдром раздраженного кишечника: я в туалет хожу больше 10 раз на день. Внезапно так все случается, что из дома не могу выйти. У меня нет от врачей диагноза. Это не совсем диарея, это синдром раздраженного кишечника — так и называется.

Света, ниже моя молитва, отложи все, сосредоточься на Господе, попроси у Него прощение за обиды и не прощение людям. Назови их имена, столько раз, сколько нужно будет, чтобы ты ощутила внутри себя — мир и покой.

Господь, я прошу тебя за Свету, ибо эта болезнь не дает ей нормально жить и я прошу Тебя, прямо сейчас, посети ее, посети и прикоснись Своей благодатью к ней и исцели ее от этого раздражения.

Слушай меня вирус или бактерия, которые создали это раздражение в ее кишечнике: во имя Иисуса я разрушаю, я разбиваю силой Божьей тебя, любой вирус, до корня, до корня разрушаю и уничтожаю и лишаю всякой силы тебя и приказываю тебе бес-расстройства кишечника: пшел вон из Светы
(Света-выдохни его многократно)
пшел вон, говорю, выйди, выйди из нее и не трожь ее более, оставь ее, оставь говорю тебе, оставь раз и навсегда.
Всякому раздражению в кишечнике приказываю, прямо сейчас: раздражение-исчезни, я говорю тебе, во имя Иисуса-исчезни, испарись, провались ты в пропасть, но уйди от нее, во имя Иисуса.
Боже, соверши чудное исцеление, Ты Боже имеешь волю на исцеление всех людей, Света одна из них. Пусть Твоя благодать прямо сейчас наполнит пораженный кишечник невероятным потоком Духа Твоего Святого она почувствует, как Ты исцеляешь ее, прямо сейчас, чтобы до утра все исчезло, силой Твоей, для славы Твоей, во имя Иисуса. Аминь.

Светлана вскоре написала:
У меня пока все без особых изменений. Еще и какой-то скептицизм напал. Я сделала все как написано: выдыхала, выдыхала, прямо долго, захотелось плакать. Потом второй раз читала. После этого долго молилась на языках. Физически изменений никаких.

Я написал ей: не может быть!
Подожди чуть — чуть и через пару дней напиши, но от сомнений отрекись и стань на позицию твердой уверенности, что перемена наступит. Отрекись от сомнений. так и скажи отрекаюсь. пошел вон сатана от меня. Я принимаю свое исцеление.

Светлана ответила:
Я очень сильно хочу исцелиться. Я верю в Иисуса всем сердцем и Голгофскую жертву, но чего же не хватает? Уже третье лето подряд я не могу выйти из дома, я не могу пойти на пляж, поехать на отдых. Завтра я еду в лагерь со своею церковью, потому что просто не могу уже сидеть дома, но так не хочу чтобы это время было временем мучения для меня. Что это: дух неверия, сомнений?

Это отчаяние и неверие одновременно.

Вновь огласи мою краткую молитву несколько раз.
(положи руку свою на кишечник)
Господь, проблема осталась, сестра никак не может принять Твоего исцеления, пусть Твое помазание могущественным потоком сойдет на нее через молитву и независимо от ее веры-исцелит ее. По моей вере и по тому дару, который Ты мне даровал — пусть будет так.

Кишечник, я обращаюсь к тебе: восстанови свою работу, восстановись говорю, работай четко, без сбоев, исцелись могущественной силой Духа Святого, прямо сейчас, прямо сейчас, я приказываю тебе, во имя Иисуса.
Всякому раздражению в кишечнике повелеваю властью и силой Духа Святого — исчезнуть из тела Светланы, во имя Иисуса. Аминь.

У меня появилась уверенность, что исцеление неизбежно. Я принимаю свое исцеление, хватит мне уже от него бегать. Я жду анализов, подозрение на язвенный колит и подозрение серьезное, и форма средне-тяжелая. Если подтвердиться, то меня ждет стационар. Но у меня есть силы стоять в молитве, бороться, я не сдаюсь. Чувствую себя лучше, даже наверное удивительно для врачей, для такой формы колита.

И опять я молюсь:
Стань вновь на молитву, попроси у Богу прощение, за то, что ты своими словами связываешь себя: =меня ждет стационар=
отрекись от них, во имя Иисуса. После, провозгласи мою молитву.
Господь вновь я у ног Твоих. Приношу Светлану и прошу Тебя заверши начатое Тобою исцеление и восстанови работу кишечника — исцели его Боже прямо сейчас, для славы Твоей, во имя Иисуса.
Язвенный колит, я обращаюсь к тебе и повелеваю тебе, во имя Иисуса: уйди из тела Светы, оставь ее кишечник и испарись, исчезни, провались в бездну морскую и более не прикасайся к ней. Я разрушаю, до корня разрушаю тебя и убиваю силою Духа Святого всякую инфекцию в ее кишечнике. Во имя Иисуса — болезнь отступи, я приказываю, во имя Иисуса оставь ее, оставь говорю и исчезни.
Господь, будь милостив и прямо в этот час, когда Света читает эти строки, потоками Твоей божественной благодати наполни ее кишечник и очисти его от всякой нечисти и исцели ее от колита, во имя Иисуса прошу Тебя, во имя Иисуса.
Пусть она буквально в ближайшие дни увидит в собственном теле огромную, чудную перемену в улучшении ее здоровья и прославит Тебя всемогущего Бога и это исцеление принесет славу только Тебе одному, во имя Иисуса прошу. Аминь.

И вот наконец-то произошел качественный сдвиг. Светлана написала:
Сразу после молитвы я ничего не почувствовала, но я верила, что изменения будут. Это было в четверг, а в пятницу я уже смогла более-менее спокойно выйти из дома. Но все еще кружилась голова. А в субботу я проспала всю ночь, сходила в туалет лишь 3-4 раза, а не больше 10, как до этого было. Температура ни разу не повышалась больше 37, появились силы, головокружение прошло. Стало меньше боли.
А еще я сильно верю в силу Крови, и постоянно призываю ее. Я борюсь всеми доступными мне духовными и телесными средствами.

Мой комментарий:
Не всегда, по одной–единственной молитве приходит исцеление или явное улучшение. Часто требуется настойчивая борьба и неотступная молитва, и возрастающая вера.
Лук.11:8 Если, говорю вам, он не
встанет и не даст ему по дружбе с
ним, то по неотступности его,
встав, даст ему, сколько просит.

Мята поможет вашему кишечнику

Мята действует через определенный канал, называемый TRPM8, уменьшая боль в чувствительных волокнах, особенно, активированных горчицей и перцем. Потенциально это первый шаг в определении нового типа общего клинического лечения синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — желудочно-кишечное расстройство, вызывающее боль в животе, вздутие, диарею или запор. На сегодняшний день, эффективного лекарства от СРК не существует. Синдром может появляться и исчезать на протяжении всей жизни человека.

У некоторых людей симптомы СРК появляются после употребления жирной и острой пищи, кофе и алкоголя, но, по словам врачей, причины заболевания могут быть сложнее. Существует мнение, что СРК связан с перенесенным гастроэнтеритом (воспаление желудка и кишечника). В некоторых случаях синдром может быть вызван пищевым отравлением, стрессом, реакцией на антибиотики, а иногда объясняется наследственностью.

Тренинги по похудению

Интенсивный похудательный онлайн-тренинг

Экспресс-похудение за 14 дней!

Книги по стройной кулинарии

Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих

Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме

Экономьте время и Стройнейте Вкусно!

Читать еще:  Боли в кишечнике урчание причины

7 уроков стройности
от Людмилы Симиненко

Получите бесплатный курс на свой e-mail

Худеем вместе — каждый день

Ваш ежедневный план питания:

Каталог книг и курсов

Каталог книг и курсов
проекта Живи вкусно, живи легко!

Паприка, фаршированная чечевицей

Рагу из баклажанов с нутом

Капуста в свекольном маринаде

Омлет с красным луком

Телефоны службы поддержки

  • 8-800-333-01-92
    (бесплатный звонок для жителей России)
  • +7(495) 646-01-92
    (звонок из любой страны мира)

Прямо сейчас получи мои

7 уроков стройности

И начни немедленно худеть без голодных диет и таблеток

Первый урок — через 5 минут в твоем почтовом ящике!

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть — вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Синдром раздраженной кишки

Один день — три осени (Китайская мудрость)

В чем разница между ранимостью души и синдромом раздраженной кишки? Разница – небольшая. Живешь, себе живешь: для кого яблоко – это просто фрукт, а для твоего кишечника – это нечто большее. Так же с ранимостью души. Вроде ничего такого, чтобы растерзало сердце ,а твое сердце уже в крови. Нет, это рана небольшая, даже вроде открытой не назовешь. Немного покалывает, тихо ноет, как общий фон жизни. На этом фоне ты смеешься, плачешь, удивляешься, любишь.

Можно ли полюбить за несколько минут, часов, дней? Увидеть друг друга в людном переулке, почувствовать того, кого больше не будет – твоего человека. Это сказки. Как сказал бы мой отец — «сказка про белого бычка». «Влюбляются же другие – думаешь ты, — сразу, не раздумывая, с восторгом, со слезами». Не надо красивых историй про принцев и принцесс, не надо песен, выдумок – просто любить, любить бы спокойно.

Ранняя осень, пасмурно, скоро пойдет дождь, чувствую по знакомому запаху. Асфальт ровный, видимо, выложили недавно. Тихо, только вдалеке кто-то громко смеется – чистый, радостный смех. Давно я так не смеялась.

Вот сидишь иногда в автобусе, вечером, бесшумно мелькают огни города, в воздухе перемешались все запахи: чьи-то духи, запах бензина, осени; а люди все вокруг такие разные. Дышишь в стекло и плевать, что оно грязное, просто тебе так хочется. И видишь, напротив себя – его. Задумчивый взгляд в окно, глаза усталые и печальные, в ушах – наушники. И тогда становится грустно за него. За то, что мы не знаем друг друга, за то, что он, вероятно, немного страдает, возможно, не любит осень. Он выйдет на две остановки раньше, чем я, и все это забудется на следующее же утро. Грусть, всеобъемлющая, пожирающая грусть.

Смотрю на свет, и думаю, может ли люминесцентная лампа так ярко светить. Во рту кровь, но вкус какой-то странный – не соленый, а горький, будто таблетка, которую невозможно запить. На соседнем кресле дико плачет ребенок. Я бы тоже заплакала, только возраст не позволяет, да и поставили же мне обезболивающее. Вместо этого, сосредоточенно смотрю на лампу. Я у стоматолога. Он вглядывается в мои зубы так серьезно, и кажется каким-то древнемонгольским вождем. «Вождь» меняет инструменты искусно, ставит пломбу на зуб, снимает маску, улыбается. Он всегда улыбается, мило и профессионально. Он бы мог мне понравиться, кажется, хороший. Но он мне не нравится, потому что видит только зубы. Зубы – его главная страсть. Я пытаюсь улыбнуться в ответ, выходит что-то похожее на ухмылку.

Я не хочу как в кино, не хочу как в романах. Я хочу просто любить, делить жизнь с ним. Хочу рассказывать своим детям не историю нашей встречи, я смогу ее написать, выдумать, я это умею. Хочу рассказывать, как сильно мы любим, как живем, думаем. Историю можно придумать, а чувства, вот так вот, не придумаешь.

Ранее утро. Довольно холодно, ветер щиплет глаза, вдыхаю осень и живу. В чем разница между ранимостью души и синдромом раздраженной кишки? Разницы никакой. Просто свыкаешься с мыслью, о том, что где-то в сердце рана – небольшая, крови почти нет, и она заживет ,надежда есть. Большая, всеобъемлющая надежда.

Как диагностировать и лечить синдром раздраженной кишки

Без рецепта

Любовь Викторовна, Гродненский район.

— Функциональные заболевания органов пищеварения широко распространены, особенно в промышленно развитых странах, где синдром раздраженного кишечника (СРК) встречается у 5 — 11% населения. Причем пик заболеваемости приходится на трудоспособный возраст. И хотя СРК не угрожает жизни, он существенно снижает ее качество. О функциональных расстройствах пищеварительного тракта говорят в том случае, когда нет доказательств, что жалобы пациента связаны с какими–либо конкретными заболеваниями: воспалительными, метаболическими или опухолевыми процессами, а также с анатомическими особенностями.

Причины возникновения и механизмы развития СРК изучены недостаточно. Это может быть генетическая предрасположенность, снижение порога восприятия боли, непереносимость определенных продуктов, перенесенные инфекции, нарушение моторики кишечника и дисбаланс желудочно–кишечных гормонов. Классический СРК характеризуется многообразными симптомами, среди которых наличие постоянных или периодических болей в средней и нижней части живота, изменение частоты стула и его консистенции, ощущение неполного опорожнения кишечника, выделение слизи с калом, вздутие живота и другие. Типична хаотичность: иногда запор, иногда диарея, иногда их сочетание и чередование в течение одного дня. СРК также свойственно учащенное мочеиспускание, гинекологические проблемы, психологические расстройства (тревога, депрессия, бессонница).

Вот почему диагностировать СРК непросто. Необходимо последовательно исключать органические заболевания, прежде всего — новообразования, для чего требуются полные клинико–лабораторное и инструментальное обследования (анализ кала на микрофлору и паразиты, УЗИ органов брюшной полости, колоноскопия с биопсией). Особого внимания врача требуют «симптомы тревоги» — лихорадка, кровь в стуле, ночные позывы на дефекацию, особенно у пациентов с отягощенной наследственностью в отношении колоректального рака. При исключении всех органических заболеваний можно предположить, что это только функциональное расстройство, такая болезнь не переходит в рак, она связана с индивидуальной реакцией кишки.

К сожалению, неприятные симптомы могут сохраняться на протяжении многих месяцев и даже лет, но их можно ослабить. Пока единой эффективной схемы лечения не выработано. Рекомендации по диетическому питанию различаются в зависимости от преобладания у пациента запоров или поносов, но в любом случае необходимо отказаться от продуктов, раздражающих слизистую оболочку кишечника, способствующих избыточному продуцированию желудочного сока и желчи, а также грубой пищи. При диарее из рациона также удаляются продукты, содержащие растительную клетчатку, рекомендованы вяжущие средства, в то время как при преобладании запоров в рацион вводятся злаки, овощи, хлеб с отрубями. Главная рекомендация проста: пища комнатной температуры, без острых специй и других раздражителей. Для лучшего усвоения еду нужно медленно пережевывать, не отвлекаясь на просмотр телепередач. Исключаются плохо переносимые продукты (чаще всего это молоко, яблоки, сырые и консервированные овощи, маринады, шоколад, блюда и продукты с пряностями). Расширять диету можно только на фоне стойкой ремиссии заболевания. Следует помнить, что кофе, чай и алкоголь могут усилить диарею или спровоцировать ее.

Однако только соблюдение диеты без медикаментозного лечения может оказаться малоэффективным. Тогда показаны средства, нормализующие процессы пищеварения, а при наличии микробного фактора — антибиотикотерапия, после которой необходим двухнедельный курс пробиотиков. Лекарства могут применяться для облегчения боли (спазмолитики), купирования диареи (лоперамид) и разрешения запора (лактулоза). Транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики назначаются только по показаниям после консультации с невропатологом.

Больным с СРК рекомендована физическая активность, прогулки, аэробика, лечебная физкультура. Желательно нормализовать режим дня, избегать эмоциональных нагрузок, проконсультироваться с психотерапевтом. Эффект могут дать рефлексотерапия, электросон, релаксирующие ароматические ванны, физиотерапевтические процедуры.

Вообще, СРК не склонен к осложнениям. Треть больных излечиваются, причем стоит только нормализировать психологическую обстановку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector