Лечение синдрома раздраженного кишечника травами

Лечение синдрома раздраженного кишечника народными средствами: основные аспекты терапии нетрадиционными методами

Лечение синдрома раздраженного кишечника народными средствами основано на применении лечебных трав и соблюдении строгой диеты. Патология часто обретает хроническую форму, поэтому клиницисты рекомендуют соблюдать строгие врачебные рекомендации на протяжении длительного периода времени.

Характер и особенности патологии

Синдром раздраженного кишечника (в аббрев. СРК) – это совокупность симптомов, отражающих нарушения функции пищеварительной системы: диспепсия, тошнота, рвота, нарушение стула, болезненность в желудке и другие. Синдром нельзя отнести к самостоятельным заболеваниям, а потому вылечить патологию окончательно невозможно. Учитывая современный образ жизни, ритм сна и бодрствования, ежедневный режим питания, то СКР отмечается почти у 45% всех жителей планеты.

Синдром раздраженного кишечника не является опасным для жизни пациента, однако может в значительной степени повлиять на функциональность всей пищеварительной системы в целом, спровоцировать ряд заболеваний.

Важно! Обычно при коррекции рациона, соблюдении здорового образа жизни и при исключении вредных привычек, синдром легко поддается коррекции.

Предрасполагающие факторы

Механизм формирования патологического синдрома СРК полностью не изучен. Скорее, это совокупность различных предрасполагающих факторов, которые и выступают в качестве пускового механизма к формированию повышенной чувствительности слизистых оболочек кишечника. Среди основных причин особенно выделяют:

  • нарушение иннервации, являющейся транспортом сигналов от головного мозга к кишечнику;
  • нестабильный психоэмоциональный фон (депрессии, расстройства психики, стрессовый фактор);
  • инфекционные патологии в кишечных отделах;
  • появление паразитов;
  • генетически обусловленные факторы;
  • резкие гормональные расстройства (беременность, патологии щитовидной железы):
  • нарушение моторики кишечных отделов;
  • неумеренность в табаке, алкоголе, агрессивной пище.

Все эти факторы могут привести к серьезным расстройствам, болезненности и нарушении стула, что со временем может обернуться клинической проблемой.

Методы народной терапии

Как успокоить раздраженный кишечник? Нетрадиционные методы эффективны в отношении синдрома раздраженного кишечника не только при обострениях, но и в качестве профилактики патологии. Народная медицина позволяет в кратчайшие сроки устранить неприятные симптомы:

  • восстановление стула;
  • нормализация кишечной микрофлоры;
  • купирование болезненного синдрома;
  • устранение признаков метеоризма, вздутия живота;
  • лечение рвоты и тошноты.

Основным условием эффективного лечения является сочетание народных методов, наряду с правильной диетой, полноценным питанием, соблюдением режима сна и бодрствования.

Обратите внимание! Правильный режим снижает стрессовый фактор, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, помогает зарядить настроение и настроить пациента на оптимистичный лад.

Эффективные рецепты

Укроп или семена фенхеля

Старинный рецепт, который используется для устранения повышенного газообразования и метеоризма, нормализует стул. Безопасность и эффективность средства подтверждена и в педиатрической практике. Для приготовления отвара заливают 2 ст. ложки семян укропа или фенхеля 500 мл кипятка, проваривают на медленном огне около 10 минут и настаивают до естественного остывания.

Отвар процеживают через сложенный вдвое бинт и пьют по 100 мл несколько раз в сутки после еды. Обычно на 3 день симптомы проходят, ощущается легкость в области эпигастрии.

Лечение ромашкой

Аптечная ромашка — простое и доступное растение в борьбе с приступами синдрома раздраженных слизистых кишечника, желудка. Чай на основе отвара ромашки отлично снимает спазмы, улучшает моторику кишечника, помогает купировать тошноту, рвотные позывы. В аптечных сетях продается удобная форма выпуска целебной травы — фильтр-пакеты для одноразового применения.

Для приготовления чая следует залить пакетик кипятком, настоять и пить в течение суток. Общая продолжительность курса — 2-4 недели. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять в чай мед или есть его вприкуску.

Липовый отвар

Цветки липы входят в состав многих целебных сборов, направленных на устранение неприятных симптомов со стороны пищеварительной системы. Кроме того, липа повышает местный иммунитет, ускоряет выздоровление, стимулирует сопротивляемость организма в отношении многих патогенных микроорганизмов. Для устранения спазмов, болей и запоров может витаминный чай на основе липы.

Для приготовления потребуется 2 ст. ложки подсушенных апельсиновых корочек, 1 ч. ложку корицы молотой, 1 л воды, 2 ст. ложки липовых цветков. Состав ставят на медленный огонь и доводят до кипения. После настаивают и тщательно процеживают. Пьют теплым или горячим вместо чая несколько раз в сутки.

Важно! Для усиления эффективности можно добавить немного меда. Такой отвар является и своеобразной ароматерапией.

Смесь для здоровья кишечника

Для улучшения пищеварительных процессов можно воспользоваться следующим эффективным рецептом: с утра выпивать натощак 300 мл теплой воды с соком алоэ, медом и 5-6 каплями лимонного сока. Такой настой позволяет улучшить перистальтику кишечника, снизить повышенное газообразование, устранить изжогу и метеоризм.

Яблочная терапия

Яблоки известны обилием клетчатки и витаминов. Достаточно 1 яблока в сутки для нормализации всего пищеварительного процесса, стабилизации стула. Можно пить яблочный сок, смешивать его с морковным соком, добавлять сливки.

Яблоки можно есть и запеченными с медом или кленовым сиропом. Регулярное употребление в пищу свежих яблок позволит усилить местный иммунитет, снизить риски обострений при СРК.

Травяной сбор из ромашки и крушины

Сбор из ромашки и крушины эффективно устранить симптомы при запорах и нарушении дефекации. Для приготовления потребуется смешать кору крушины, ромашку, корень валерианы, семена укропа по 1 ст. ложке и залить 1 л теплой воды. Состав ставят на медленный огонь на 30 минут, после чего настаивают и процеживают через марлю. Полученный отвар пьют по 300 мл 2-3 раза в сутки. При этом, первый прием обязательно натощак. Общая продолжительность лечения — 7-10 суток.

Успокоительный сбор при СРК на фоне стрессового фактора

Для приготовления потребуется ромашка, плоды тмина и фенхеля, валерианы корень, листья перечной мяты, василек. Все ингредиенты смешивают в равных пропорциях, берут 2 ст. ложки и заливают 0,5 л кипятка. Состав доводят на паровой бане в течение 20 минут, после чего остужают и тщательно фильтруют.

Читать еще:  При проблемах с кишечником прыщи

Пьют по 200 мл в течение суток 2-3 раза. Общий курс — 14 дней, после чего делают небольшой перерыв. Между приемами отвара можно пить настойку на основе валерианы, пиона, пустырника (10-15 капель на 100 мл воды). Одновременно следует контролировать собственные эмоции, снизить стрессовый фактор.

Сбор из липы и календулы

Эффективен сбор против сильных проявлений синдрома раздраженного кишечника, особенно при болях в желудочно-кишечном тракте, задержке каловых масс, метеоризме и диспепсических расстройствах. Для приготовления требуется смешать в равных долях календулу, цветки липы, мяту перечную, листья березы, шалфей и синий василек. 2 ст. ложки смеси заливают 1 л кипятка, доводят на паровой бане около 40 минут, после чего настаивают, остужают и процеживают.

Полученный отвар следует пить теплым, предварительно добавив в него лимонный сок или мед. Общая продолжительность терапии — 14-21 день в зависимости от выраженности неприятной симптоматики.

Лечение травами – безопасный и эффективный метод устранения любых проявлений диспепсии уже через несколько дней. Дополнительно следует включить в рацион больше клетчатки, кисломолочной продукции.

При подозрении на развитие кишечного дисбактериоза следует включить в лечение народными средствами пробиотические комплексы.

Методы профилактики

Профилактика симптомов синдрома раздраженного кишечника заключается в устранении возможной причины патологических проявлений. Основными профилактическими мероприятиями являются:

  • соблюдение здорового образа жизни;
  • режим сна, бодрствования;
  • правильный рацион, режим питания;
  • снижение уровня стрессового фактора;
  • обильный питьевой режим;
  • применение лекарственных препаратов только по назначению лечащего врача;
  • активные физические нагрузки (иногда достаточно продолжительных пеших прогулок на свежем воздухе).

Немаловажную роль в устранении симптомов СРК играет лечебная физкультура. Упражнения подбираются, исходя из особенностей симптоматических проявлений. Обязательно исключение из рациона агрессивных блюда, алкогольных напитков. Если причиной раздраженного кишечника стали медикаментозные средства, то следует обратиться к врачу за альтернативной терапией или подбором других лекарственных средств.

Синдром раздраженного кишечника — распространенная патология в гастроэнтерологической практике. Лечение патологического синдрома, преимущественно, консервативное. На фоне регулярного соблюдения лечебной диеты и методов народной медицины можно надолго забыть о проявлениях неприятной симптоматики.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА — СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) можно легко вылечить диетой и народными средствами. Про симптомы и лечение этого заболевания расскажет наша статья.

В наши дни синдром раздраженного кишечника встречается довольно часто. Основные причины раздражения кишечника: стресс, неправильный режим питания, переедание, избыток жирной пищи, неумеренное потребление алкоголя, избыток специй, кофеина и газообразующих продуктов, низкое качество продуктов, избыточный бактериальный рост, паразиты в кишечнике.

Синдром раздраженного кишечника симптомы

Синдром раздраженного кишечника может проявляться такими диаметрально противоположными симптомами, как понос и диарея. Нередко один и тот же больной может периодически страдать, то диареей, то запором.

Также при СРК может изменяться консистенция стула (твердый, неоформленный или водянистый стул, «овечий» кал, слизь в кале).

Еще один симптом этого заболевания — вздутие кишечника, сопровождающееся сильным метеоризмом. Часто больные испытывают чувство неполного опорожнения кишечника или ложные позывы к дефекации. Нередко при СРК возникает также синдром хронической усталости, головная боль, тошнота.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Диета при СРК, как говорят специалисты, сугубо индивидуальна. Каждый пациент должен внимательно отслеживать свой рацион и выявить самостоятельно — какие продукты вызывают у него то или иное расстройство кишечника.

Но чаще всего СРК провоцирует: острая, жаренаяи жирная пища, лук и чеснок, шоколад, отруби, бобовые (фасоль, горох и пр.), черный хлеб, орехи, сладости и десерты.

А рыба, рис, кисломолочные продукты, гречка, макароны, отварное нежирное мясо (говядина или курица), овсяная каша, отварные овощи — очень полезны при СРК. Причем мясо должно быть прокручено через мясорубку,а овощи измельчены в блендере.

Важно! Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Еду нужно употреблять в теплом виде, горячие и холодные блюда усугубляют симптомы СРК.

Синдром раздраженного кишечника лечение

Лечение синдрома раздраженного кишечника с диареей

Сбор трав
Когда СРК сопровождается диареей, поможет сбор трав — полынь, хвощ полевой и тысячелистник. Чтобы приготовить лекарство нужно взять 10 г полыни, 20 г хвоща и 20 г тысячелистника, заварить травы 1-2 стаканами кипятка и настоять 2 часа под крышкой. Можно использовать термос со стеклянной колбой. Принимать 3-4 раза в день по полстакана за 10 мин до еды.

Пустырник или валериана
Поскольку частой причиной возникновения синдрома раздраженного кишечника является стресс, то успокаивающие травы — это то, что нужно для успокоения нервов и кишечника. Успокаивающие травы помогут в лечении синдрома раздраженного кишечника и с симптомами диареи, и с поносом.

Заваривайте 1 ст. л травы — валерианы или пустырника стаканом кипятка, настаивайте 30 мин под крышкой и пейте в течение дня по нескольку глоточков за 20 мин до еды.

Можно использовать и готовые препараты из этих трав, продающиеся в аптеке.

Расслабляющие ванны
Теплые расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел также помогают справиться с синдромом раздраженного кишечника.

Помогут успокоиться эфирные масла — мелиссы, мяты, лаванды. 20 капель любого из этих масел добавьте в ванну с теплой водой. Принимайте ванну 2 раза в неделю по 20 минут.

При синдроме раздраженного кишечника, сопровождающегося диареей рекомендуется пить крепкий чай, черничный, рисовый или овсяный отвары. Вместо хлеба нужно есть подсушенные белые сухари.

Народные рецепты от вздутия и метеоризма

Мята, семя укропа и ромашка
СРК часто сопровождается вздутием и метеоризмом. Избавиться от этой напасти помогут мята, семя укропа и ромашка.

Просто заваривайте 1 ст. ложку травы (или смеси из этих трав) стаканом кипятка, настаивайте 20 мин под крышкой и пейте перед едой за 15 мин до еды 2-3 раза в день по ½-1 стакану.

Читать еще:  Препараты для кишечника при метеоризме

Корица и имбирь
Хорошие народные средства для избавления от таких симптомов СРК, как вздутие и метеоризм — корица и имбирь. Эти пряности, в отличие от других своих собратьев, помогают уменьшить проявления СРК в вашем организме.

1 ст. ложку измельченного сырья заварите стаканом кипятка и пейте до или во время еды. Или еще проще — просто регулярно добавляйте эти пряности в ваши готовые блюда.

Синдром раздраженного кишечника с запорами

Запоры — частое явление при синдроме раздраженного кишечника. Наладить отхождение каловых масс поможет диета с большим содержанием полезной клетчатки. В первую очередь — это цельнозерновые каши, вареные свекла, морковь. А также народные рецепты с травами, которые мы публикуем.

Алоэ, семя льна, семя подорожника
Сок алоэ очень полезен для избавления от запора. Надавите сок сами из растения алоэ, возрастом старше 3 года и употребляйте по 1-2 ст. ложки натощак ежедневно, пока стул не наладится.

Семя льна или семя подорожника (1-2 ст. ложки) заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. Утром выпивают содержимое стакана натощак.

Киви от запора
Киви прекрасно помогает справиться с любым запором. Обычно для того, чтобы стул стал ежедневным достаточно перед сном съедать 1 мягкий очищенный плод киви.

Если запор настолько стойкий, что 1 плода вам будет недостаточно — съешьте 2-3 штуки киви.

Лекарственные травы для лечения синдрома раздраженного кишечника

Сегодня мы расскажем, какие лекарственные растения подходят для лечения синдрома раздраженного кишечника и каким образом необходимо их применять.

Лекарственные травы часто рекомендуются для лечения синдрома раздраженного кишечника. Если у вас возникают сомнения, перед началом терапии проконсультируйтесь с врачом.

Травы, о которых мы расскажем в этой статье, доступны, и вы сможете найти их в любой аптеке, магазине или фитолавке.

Рекомендуемой дозировкой является одна чайная ложка на чашку воды, принимать настои и отвары можно в течение всего дня.

Стоит отметить, что максимум пользы от лекарственных растений вы сможете получить, заваривая их в керамической, глиняной или фарфоровой посуде. К сожалению, использование металлических емкостей не дает желаемого эффекта и влияют на качество настоя.

Лекарственные травы для лечения синдрома раздраженного кишечника

Анис обладает приятным лакричным вкусом. И это, без сомнения, одно из самых эффективных растений при лечении заболеваний желудка и кишечника.

Онснимает жжение, боль, устраняет газообразование и имеет спазмолитическое действие, что важно при синдроме раздраженного кишечника. Однако, мы должны предостеречь: анис не рекомендуется использовать при диарее.

Известно, что синдром раздраженного кишечник может вызывать проблемы со стулом:как диарею, так и запор. Используйте анис только во втором случае. Для того, чтобы приготовить отвар, добавьте чайную ложку семян аниса в чашку кипящей воды. Принимайте его утром за завтраком и вечером во время ужина.

Отвар ромашки идеально подходит для устранения проблем с кишечником и быстро приносит облегчение. Цветки ромашки способны снять воспаление, обладают антибактериальным и расслабляющим эффектом.

Для приготовления отвара добавьте чайную ложку цветков ромашки (можно также использовать фильтр-пакетики со сбором) в чашку кипящей воды, оставьте на 10 минут, а затем снимите с огня. Остудите отвар до комфортной температуры и принимайте по две чашки в день.

Мята относится к группе лекарственных растений, которые имеют успокаивающее, спазмолитическое и седативное действие и прекращают газообразование в кишечнике. Как только они попадают в пищеварительный тракт, они сразу снимают воспаление, боль и улучшают состояние.

Вскипятите чашку воды, заварите в ней одну ложку измельченной свежей или высушенной мяты и оставьте настояться. Важно, чтобы отвар мяты не содержал сахара — для вкуса лучше добавить натуральный сахарозаменитель, например, стевию (ее экстракт вы найдете в аптеке).

Отвар шалфея хорошо помогает при диарее, тошноте и рвоте, — симптомах, которые часто сопровождают синдром раздраженного кишечника. Шалфей действует как закрепляющее средство и поможет при нарушениях стула.

Кроме того, шалфей успокаивает пищеварительную систему. Если вам знакомы такие проявления синдрома, обязательно включите шалфей в план лечения. Вам понадобится 10 граммов сухого сбора шалфея на три стакана кипящей воды. Оставьте отвар настояться, а затем принимайтепо одной чашке три раза в день.

Настой чабреца (или по другому названию тимьяна) — еще одно прекрасное средство при синдроме раздраженного кишечника.

Это лекарственное растение улучшает пищеварение, снимает боль и воспаление и очищает кишечник от токсинов и вредных бактерий.

Так же, как и с другими травами, будет достаточно одной чайной ложки чабреца на чашку кипящей воды. Остудите его до комнатной температуры и принимайте два-три раза в день.

Подорожник

Подорожник обычно используют при проблемах с пищеварением и для защиты кишечника. Он содержит большое количество витамина В, который помогает успокоить боль и устранить запор кишечника.

Рекомендуется принимать настой подорожника один раз в день. Добавьте чайную ложку семян подорожника в чашку кипящей воды и настаивай в течение 5 минут. Затем процедите настой и пейте небольшими глотками. Очень скоро вы почувствуете улучшение.

Лечение синдрома раздраженного кишечника народными средствами

в Лечение 09.01.2015 7,109 Views

Синдром раздраженного кишечника – заболевание, охватывающее людей всего мира без привязки к возрастной категории и полу. Этот диагноз ставится гастроэнтерологами чаще всего в ответ на жалобы пациентов касательно бессистемных дискомфортных состояний в животе. Однозначных органических причин такого функционального расстройства не выявлено. В последнее время основным провокатором возникновения синдрома принято считать стресс, при котором кишечник попросту выполняет роль «предохранителя» нервной системы, запуская определенные физиологические процессы в ответ на избыточное психосоматическое напряжение. На второстепенных позициях стоит также неправильное питание, пресыщенное жирной и газообразующей пищей, злоупотребление кофе и алкоголем, нехватка в рационе клетчатки.

Читать еще:  Боли в кишечнике при диарее

Симптомы и сопутствующие расстройства при синдроме раздраженного кишечника

Ввиду частых и хаотичных проявлений, заболевание для многих становится привычным фоном существования. По мнению большинства врачей, полностью оно не вылечивается, из-за чего все предписания пациентам, направлены, скорее, на снятие симптоматики. Наиболее характерные симптомы определяют несколько вариантов течения заболевания: с доминированием болей в животе и метеоризма, с затяжной диареей или с преобладанием запоров.

Однако физиологическими нарушениями симптоматика не ограничивается. Исследования показывают, что большая часть людей, подверженных проблеме раздраженного кишечника, имеют сопутствующие расстройства вегетативной нервной системы: быструю утомляемость, мигрени, состояние тревожности или депрессии.

Поскольку лечение не является радикальным, не всегда оправдано и применение препаратов традиционной медицины, ввиду частого превалирования вреда, наносимого организму, над пользой. Успешно купированный симптом вскоре проявляется вновь, а длительный бессистемный прием фармацевтических средств может в итоге нанести непоправимый урон общему здоровью. Поэтому лечение синдрома раздраженного кишечника народными методами остается наиболее приемлемым ввиду своей натуральности и минимума побочных эффектов.

Народные рецепты при различном течении заболевания

По причине разнообразия клинических картин синдрома лечение выбирается исходя из преобладающей симптоматики. Оно базируется на использовании различных частей растений, проявляющих активность в отношении той или иной дисфункции.

Спазмированный кишечник и метеоризм

Ромашка – одно из наиболее доступных средств от спазмов кишечника, описанное еще в ранние века в трудах древнегреческих врачей Диоскорида и Гиппократа. Ромашковый чай в фильтр-пакетах сегодня можно приобрести в любом супермаркете, а сухой цвет – во всех аптеках.

Мята не уступает ромашке ни в эффективности, ни в доступности. Можно добавлять ее в чай, а можно готовить отдельный настой. Мята быстро снимает гипертонус мышечной стенки кишечника и купирует боль.

Семена фенхеля наверняка известны большинству мам новорожденных, страдающих кишечными коликами. Учитывая его безопасность для самых маленьких, взрослым оно точно не сможет навредить, мягко освобождая от вздутия и снимая болевой синдром. Рекомендуемые пропорции для запаривания в термосе – 20 г на стакан кипятка. Всего 100 мл ароматного лекарства избавит от дискомфорта в кишечнике. Схожей активностью также обладают семена аниса и тмина. Не следует применять эти настои при диарее, поскольку они обладают слабящим эффектом.

Корень валерианы приносит расслабление всем гладким мышцам, включая кишечник. Отвар из расчета 2 ст. л. на стакан кипятка томят на слабом огне 15–20 минут. Остужать его лучше в укутанном виде. Безопасная доза составляет не более столовой ложки утром и вечером.

Фенхель, тмин и анис, действие которых было описано выше, помогут не только купировать кишечные колики, но и мягко справиться с запорами.

Крапива демонстрирует как мочегонное, так и слабительное действие. Употребление этого растения в виде чая не только поможет справиться с запорами, но и улучшит обмен веществ и очистит сосуды. Однако при сопутствующих проблемах с почками лучше отдать предпочтение другому средству.

Корень солодки знаком многим как отхаркивающее средство, но еще он имеет и выраженный обволакивающий и слабительный эффект. Его применяют в форме отвара из расчета 1 ст. л. на 250 мл воды, выдержанные около получаса на водяной бане, и принимают по 40 мл за полчаса до еды.

Изюмовая и черносливовая вода, полученная при запаривании сухофруктов, – замечательное и вкусное лекарство от запоров. Размоченные фрукты также можно добавлять в каши для комплексного воздействия.

Тысячелистник активно используется при большом спектре желудочно-кишечных заболеваний благодаря своим смолам и горечам. Его вяжущие свойства нашли применение в лечении диареи, помимо этого он стимулирует деятельность кишечника и снимает симптомы колита. Для приготовления стакана настоя достаточно 1 ч. л. сырья.

Шалфей, особенно собранный осенью, очень богат на вяжущие вещества. Полстакана настоя растения способны остановить диарею и снять сопутствующий колит. Настой готовится в стандартных пропорциях – 1 ст. л. на 250 мл вскипяченной воды.

Настой корок граната (ст. ложка на стакан кипятка) проявляет мощное антибиотическое и действие, воздействуя только на болезнетворные бактерии, населяющие кишечник, и не затрагивая полезные. Это средство незаменимо для экстренной остановки поноса.

Грецкий орех – дерево, будто специально созданное для лечения диареи, все его части проявляют скрепляющую активность. Самое простое – это есть плоды. Помимо этого отлично помогает чай, заваренный из одного измельченного листа ореха.

Коррекция питания во имя внутреннего комфорта

Лечение синдрома раздраженного кишечника народными средствами имеет больше ситуативный характер. Возник симптом – приняли лекарство. Но как сделать, чтобы пришлось обращаться к народным рецептам как можно реже? Ответ прост: необходимо пересмотреть рацион на предмет наличия в нем продуктов и блюд, выступающих провокаторами дискомфортных состояний. Рекомендуется снизить потребление продуктов, вызывающие газообразование: бобовых, редиса и грибов, различных видов капусты, дрожжевых изделий, груш, винограда, уксуса, копченостей, молочных продуктов. При склонности к запорам большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты, насыщенные клетчаткой, сухофрукты, блюда с добавлением пшеничных отрубей, растительные масла, овсяная и гречневая каши. При частой диарее хорошими помощниками станут блюда из риса и грецких орехов, калина, кизил, гранаты, крепкий черный чай.

Помимо диеты следует избегать нервного перенапряжения, обеспечивать себе хороший сон и позитивные эмоции. Любое волнения при этом заболевании может обернуться «медвежьей болезнью» – расстройством пищеварения, а потому при возникновении первых симптомов тревоги лучше расслабиться, выпить мятного или валерианового чаю и отпустить ситуацию.

Как говорится, привычка – вторая натура, однако не стоит воспринимать реакции раздраженного кишечника как одну из особенностей организма. Не дать заболеванию пустить корни в сознание – большой шаг к улучшению качества жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector