Препараты для восстановления слизистой оболочки кишечника

Восстанавливаем слизистую оболочку желудка комлексными мерами

При заболеваниях пищеварительной системы в первую очередь страдает слизистая оболочка желудка.

Она имеет сложное строение, содержит главные, париетальные, шеечные и добавочные клетки, а также кардиальные, фундальные и пилорические железы, которых насчитывается около 15 млн. При воспалении, эрозии, атрофии внутренняя оболочка не способна полноценно функционировать, что вызывает различные дефекты пищеварения.

Однако не каждый тип желудочных патологий разрушителен для внутренней выстилки органа. Гастроэнтерологи различают гастриты и гастропатии, во втором случае повреждения наблюдаются редко. Подтвердить патологические изменения возможно только с помощью гистологического исследования. Именно по результатам гистологии делают конкретные выводы о состоянии внутреннего слоя. Если у пациента выявлена атрофия слизистой оболочки, как лечить и восстановить ее до нормы, будет решать гастроэнтеролог.

Что происходит при атрофии

Клетки внутреннего слоя желудка у здорового человека быстро обновляются. Например, поверхностный эпителий полностью меняется в течение 1 – 3 дней. При атрофии нарушается именно процесс клеточного обновления, в строении слизистой происходят структурные изменения.

Постепенно развивается метаплазия пищеварительных желез – они заменяются кишечным эпителием.

Видоизмененные железы не способны вырабатывать необходимый секрет – сокращается секреция соляной кислоты, пепсина, замедляется моторика и всасывание питательных компонентов.

Атрофия – грозный предвестник онкологических болезней желудка. Поэтому восстановление полноценной деятельности желудка при атрофическом гастрите имеет огромное значение для общего здоровья.

Прежде чем назначить препараты, восстанавливающие слизистую желудка, следует тщательно проанализировать и при необходимости скорректировать образ жизни пациента. Сценарий мероприятий по нормализации режима следующий:

  1. Здоровое питание.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Коррекция систематического приема медикаментов по поводу других не желудочных патологий.
  4. Применение препаратов, способствующих регенерации и восстановлению клеток.
  5. Регулярное медицинское наблюдение.

От хаотичного к здоровому – подбираем продукты

Универсальных рекомендаций, как быстро восстановить слизистую желудка, не существует. Но при любых проблемах с пищеварением откажитесь от «нездоровой» пищи – жирных и острых продуктов, специй, копченостей, крепкого кофе. Уксус, газированные напитки, слишком твердые продукты, острые соусы оказывают раздражающее действие, на внутренней поверхности желудка появляются микротрещины.

Эти микроскопические повреждения нарушают барьерную функцию и становятся отличными входными воротами для любых бактерий. Главный из агрессоров — Helicobacter pylori, который прекрасно себя чувствует в кислой желудочной среде, начинает активно размножаться и разрушать клетки.

Справка! Helicobacter pylori – условно патогенная бактерия. Для здорового человека она не опасна, а при снижении иммунитета и наличии микротравм внутреннего слоя желудка вызывает гастриты и язвенную болезнь.

Чтобы восстановить слизистую желудка, следуйте принципам организации питания при атрофическом гастрите. Значение имеют не только продукты питания, но и способы их приготовления. Оптимальными являются варка, тушение, запекание, приготовление на пару. Жарение исключается. Рацион пациента при повреждении слизистой нуждается в цинке, витаминах В 6,Е и С. Если их в питании недостаточно, врач назначит синтетические аналоги.

Алкоголь, никотин и желудок – есть ли связь?

Существует ошибочное мнение, что алкоголь вреден только для мозга, а никотин – лишь для легких. Но вредные привычки пагубно влияют на все без исключения системы и органы.

При попадании в желудок алкоголь сильно раздражает слизистую, а также увеличивает секрецию соляной кислоты и замедляет пищеварительные процессы.

Никотин в дополнение сильно суживает сосуды – нарушается кровоснабжение пищеварительных желез, нарушается моторика. При уже имеющихся повреждениях клеток болезненные процессы усугубляются, повреждаются более глубокие слои оболочки.

Поэтому отказ от курения и алкогольных напитков – обязательное условие для восстановления атрофированных клеточных структур.

Совет любителям лекарственных препаратов

Многие лекарственные средства обладают раздражающим действием для желудка. В первую очередь это касается нестероидной противовоспалительной группы. Любимые многими Кеторол. Диклофенак, Ибупрофен, прекрасно снимают боль и температуру, но для пищеварительной системы крайне вредны.

Хронические гастриты и язва являются прямым противопоказанием к назначению этих медикаментов, но не все пациенты об этом знают. Возможность приобретения нестероидов без рецепта делает их популярным средством в каждой домашней аптечке.

Если пациент с гастритом принимает нестероиды часто, заболевание перейдет в язву, а при язвенной болезни бесконтрольный прием НПВП способен спровоцировать кровотечение.

Плохо влияют на слизистую антикоагулянты, препараты железа, некоторые гормональные лекарства. Если вы хотите восстановить слизистую желудка, препараты нужно принимать только в соответствии с рекомендациями врача, и никак иначе.

Что назначит гастроэнтеролог

В составе комплексного лечения врач – гастроэнтеролог рекомендует пациенту препараты, восстанавливающие слизистую оболочку желудка. Сюда относятся:

  1. Препараты висмута – Новобисмол, Де-нол, Викаир. Эта группа препаратов устраняет изжогу, обладает антибактериальными свойствами, усиливает секрецию защитной слизи в желудке.
  2. Антациды – Релцер, Гастал, Альмагель. Действие этих средств основано на реакции нейтрализации, то есть они нейтрализуют лишнюю кислоту в желудке, тем самым восстанавливают слизистую.
  3. Ферментные препараты — Мезим, Креон. Панзинорм. Эти препараты восстанавливают слизистую желудка благодаря ускорению пищеварительных процессов. То есть ферменты фактически работают за поврежденную слизистую, освобождая ее от нагрузки. Ферменты назначают не только при гистологически подтвержденных дефектах оболочки, но и при эритематозной гастропатии, гиперемии. Снижение нагрузки на желудок позволяет быстро устранить симптомы гастропатий разной формы.
  4. Если повреждения слизистой сопровождаются болью, для купирования спазмов назначают миотропные спазмолитики – Дротаверин, Но-шпу. Препараты снимают спазм, устраняют боль.

Приоритеты в лечении для восстановления желудочных клеток хорошо описаны в научном обзоре С. С. Вялова, российского гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук. В работе он подробно рассматривает все группы препаратов для восстановления внутренней выстилки желудка, принцип их действия и схемы лечения.

Народные средства

Восстановление оболочки желудка народными средствами осуществляется с помощью киселя. Этот напиток мягко обволакивает оболочку, заживляет микротрещины. Не позволяя бактериальным агентам проникать глубже. Регулярное употребление киселей при гастритах позволяет быстро снять воспаление и защитить травмированную поверхность.

Интересно! Для снижения токсических и раздражающих действий некоторых гормональных препаратов можно их растолочь, принимать в виде порошка и запивать киселем. Агрессивное воздействие на желудок нивелируется.

Читать еще:  Лучшее лекарство для восстановления кишечника

Обязательный контроль

Дополнительным условием для успешного выздоровления является регулярное медицинское наблюдение. Пациент с любыми дефектами внутренней оболочки желудка должен обязательно посещать гастроэнтеролога, который назначит ряд необходимых обследований, скорректирует медикаментозное лечение и диету.

Не отказывайтесь от ЭФГДС. На сегодня это самый эффективный метод диагностики желудочных патологий. Регулярно сдавайте анализы – нередко дефекты слизистой оболочки приводят к развитию анемии. Не пренебрегайте посещением поликлиники — регулярный врачебный контроль позволит избежать осложнений гастрита и предупредить язвенную болезнь.

Полезное видео

Елена Малышева в программе «Жить здорово!» дает советы, как подготовиться к гастроскопии.

Как восстановить слизистую кишечника?

От состояния кишечника зависит общее здоровье организма. Правильное переваривание употребляемой пищи, эффективное и максимальное извлечение полезных питательных веществ, своевременное выведение остатков и токсинов — это залог здоровья и активной жизнедеятельности организма.

Антибактериальные и другие сильнодействующие медикаментозные препараты, нездоровый образ жизни, неправильное питание способны негативно влиять на слизистую оболочку кишечника, вызывать сбой работы пищеварительного тракта. Ускорить восстановление можно при помощи медикаментозных, народных средств, правильного питания.

Роль в организме

Основная причина большинства заболеваний органов желудочно-кишечного тракта — воспаление слизистой оболочки кишечника. Оно проявляется в нарушении процессов усвоения ценных питательных веществ, которые организм получает вместе с пищей. Это идеально отлаженный и достаточно сложный процесс.

Чтобы система желудочно-кишечного тракта функционировала нормально необходимо, чтобы клетки кишечника и его слизистая оболочка находились в идеальном состоянии. Тогда они будут способны отправлять в кровоток максимальное количество питательных веществ и задерживать токсины.

При воспалении слизистой кишечника, подверженностью заболеванию и насыщенностью токсинами в кровь могут попасть бактерии и другие вредные вещества. Поэтому особенно важно, чтобы слизистая кишечника и желудка нормально функционировала и была здоровой.

Причина воспаления кишечника

Слизистая кишечника может повреждаться в результате разных болезней, при приеме сильнодействующих препаратов и неправильном питании. Болезнь практически не проявляется. У больного могут наблюдаться задержка стула, боли и дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта. При этом восстановление слизистой оболочки — долгий процесс и занимает не один месяц.

При вышеперечисленных симптомах необходимо посетить гастроэнтеролога. Он проведет обследование поджелудочной железы, желудка и других органов пищеварения, чтобы исключить возможные причины дискомфорта. Следует сдать анализы, которые позволят выявить основную болезнь. Лечение должен назначать специалист.

Будьте внимательны к состоянию своего здоровья и при появлении симптомов заболевания не отлаживайте визит к врачу. Рак кишечника — это распространенная болезнь.

Как происходит восстановление слизистой

Рассмотрим, как восстановить слизистую кишечника и эффективно избавиться от дискомфорта. Все известные методики, гарантирующие восстановление, сводятся к следующим пунктам:

  • Очищение от вредных бактерий, токсинов, аллергенов и остатков непереваренной пищи.
  • Заселение слизистой кишечника и желудка полезными пищеварительными бактериями, благотворно влияющими на микрофлору.
  • Процесс заживления поврежденной слизистой.

Очищение — самый важный этап восстановительной программы. Токсины из пищи, окружающей среды и средств бытовой химии накапливаются в организме годами. Загрязнение организма шлаками зачастую незаметно, тем более проявляют негативное действие токсины не сразу. От тщательности очищения зависят результаты последующих действий.

Заселение слизистой кишечника и желудка полезными пищеварительными бактериями необходимо для здорового баланса микрофлоры — внутренней среды организма. Происходит восстановление нормального пищеварения. После очистки полезная флора кишечника регенерируется сама, однако, помощь в виде бифидобактерий и лактобактерий ускоряет процесс.

Заживление слизистой происходит самостоятельно, но человек должен не мешать этому процессу. Необходимо правильно питаться, избегать переработанной пищи с пищевой химией, голодовок и жестких диет и по максимуму ограничить медикаментозных средств.

Повышение количества пищеварительных ферментов

Каждому человеку стоит вспоминать о кишечнике не только тогда, когда возникает чувство дискомфорт, воспаление, газы и болевые ощущения в области ЖКТ. Чтобы защитить от вредных веществ и укрепить слизистую, следует ежедневно выполнять несколько несложных правил.

Вместе с пищей в организм должны попадать продукты, которые помогут организму выделить максимальное количество ценных пищеварительных ферментов. К ним относятся сырые овощи: брокколи, петрушка, сельдерей. Рекомендуется постоянно употреблять мед и фрукты: киви, папайя, виноград, ананас. Папайя показана, если поджелудочная железа не способна производить достаточно ферментов. Ананас эффективно уменьшает воспаление слизистой.

Ежедневное очищение слизистой

Слой вредных бактерий, которые наслаиваются на слизистую кишечника и желудка мешает организму нормально усваивать ценные питательные вещества. Данный слой называется «биопленкой». Чтобы систематически убирать пленку со стенок кишечника необходимо:

  • Выпивать по 2 л воды каждый день;
  • Утро начинать со стакана теплой очищенной воды с добавлением сока лимона;
  • Употреблять фрукты красного цвета, без добавления сахара;
  • Периодически пить настои одуванчика, петрушки;
  • Употреблять в пищу богатые углеводами цельные зерна: овес, гречку, коричневый рис и другие;
  • Добавлять в пищу семя льна;
  • Исключить из ежедневного рациона сахар, сладкие напитки, вредные жиры, красители;
  • Практиковать физически активный образ жизни: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, плавать, ездить на велосипеде.

Очищение Энтеросгелем

Достоинства очищения кишечника и желудка препаратом Энтеросгель неоспоримы:

  • Средство совершенно безопасно даже при длительном приеме;
  • Препарат тщательно и максимально выводит яды и токсины.

В процессе лечения Энтеросгель не наносит урон полезной микрофлоре и не вымывает из организма минеральные вещества и витамины.

Принимать препарат Энтеросгель надо по 1,5 ст. ложке 3 раза в день. Полный курс очищения составляет 2 недели.

После приема курса Энтеросгеля в организме происходит активное размножение полезных кишечных бактерий. Ускорит процесс прием аптечныхпробиотиков. После курса очищения и восстановления кишечника и желудка при помощи Энтеросгеля исчезает тошнота, высыпания на коже, нарушения стула, аллергические реакции, иногда снижается лишний вес.

Как восстановить работу кишечника: народные рецепты

Эффективно восстановление при помощи овса и простокваши. Необходимо отварить овес: 3 ст. л. зерен заливают водой 1:2, прогревают полчаса на водяной бане и сливают. Отвар в количестве 30 мл принимают трижды в день за полчаса до принятия еды. Усилить очищающее действие отвара из овса помогут семена льна и отруби, которые работают, как естественный природный сорбент.

Читать еще:  Как вылечить кандиду в кишечнике

Через 2 недели после очищения слизистой отваром овса можно переходить к следующему этапу: заселение кишечника полезной микрофлорой. В этом помогут домашние кисломолочные продукты: простокваша, кефир. Эффективно действуют и аптечные препараты-пробиотики. Завершающий этап — правильное питание, здоровый и рациональный образ жизни, исключение вредных привычек.

Здоровый образ жизни и особенности рациона

При воспалении слизистой кишечника необходимо поддерживать здоровый образ жизни и постоянно добавлять в ежедневный рацион пребиотики. Они находятся в следующих продуктах: лук, бананы, чеснок, цельная пшеница, помидоры, спаржа, лук-порей, артишоки, цикорий.

Рекомендуется также пить лакто- и бифидобактерии. Они эффективно восстанавливают микрофлору желудка и кишечника. Со временем слизистая оболочка также приходит в норму. Прием необходимо поддерживать не менее месяца, в противном случае не последует желаемого лечебного эффекта. В период прохождения лечения больному следует исключить употребление алкоголя.

Старайтесь как можно больше употреблять полезных при данном диагнозе кисломолочных продуктов, особенно эффективны сметана и кефир. Они имеют свойство оказывать благоприятное действие на кишечник человека, отлично очищают его, а также нормализуют процесс пищеварения.

Курс лечения должен быть не меньше 1-2 месяцев, так как если его прекратить раньше, то заболевание может появиться вновь.

Следите за здоровьем и за питанием, которое должно быть качественным и регулярным. Надо ежедневно употреблять натуральные продукты — овощи, фрукты, овощи и крупы. Их следует употреблять в цельном виде по сезонам года — крупы в оболочке, плоды, ягоды, семена, корни, листья.

В натуральных продуктах имеются минеральные вещества, ферменты, витамины, структурированная вода и все необходимое для нормального усвоения пищи. Выведению вредных веществ способствует обилие клетчатки и регуляторов моторики кишечника.

Слизистая оболочка кишечника: 3 ключа к ее оздоровлению

Усвоение питательных веществ, которые мы получаем вместе с пищей, происходит во время ее прохождения через тонкий кишечник и толстую кишку. Этот процесс крайне сложен, но при этом он идеально отлажен. Причиной большей части заболеваний органов пищеварения является слизистая оболочка кишечника .

Что это значит? Слизистая оболочка кишечника, ее клетки, должны быть в идеальном состоянии, чтобы отправить в наш кровоток как можно больше питательных веществ и задержать токсины.

Если она воспалена, подвержена какому-либо заболеванию или насыщена токсинами, то в нашу кровь попадут вредные вещества, а также бактерии. По этой причине очень важно, чтобы слизистая кишечника была сильной и здоровой.

Мы предлагаем вам узнать 3 ключевых элемента ее оздоровления.

Слизистая оболочка кишечника: чем опасен «дырявый кишечник»?

Кишечной гиперпроницаемостью называется процесс, посредством которого в наш организм попадают определенные вещества,которые не были отфильтрованы в слизистой кишечника. В результате мы можем заболеть.

Когда эти вредные элементы захватывает наша иммунная система, она инициирует воспалительную реакцию.Это нужно для того, чтобы противодействовать угрозе заражения. Если этот процесс длится достаточно долго, то речь идет о хроническом воспалении.

Что вызывает кишечную гиперпроницаемость?

Аллергия или непереносимость определенных продуктов. Иногда мы страдаем аллергией на некоторые напитки, овощи, рыбу или даже приправы, и даже не подозреваем об этом. Мы замечаем, что чувствуем себя плохо после них, однако, по-прежнему продолжаем их есть. Молочные продукты, например, часто вызывают подобные проблемы.

Интересно также знать о том, что многие лекарства наносят ущерб нашей слизистой кишечника. Они могут даже помешать нормальному усвоению питательных веществ. Лекарства для защиты желудка, которые выписывают вместе с обезболивающими средствами, антибиотики или последствия химиотерапии часто приводит к таким проблемам.

Мы также не должны пренебрегатьздоровьем нашей кишечной флоры. Если наш кишечник не заселен достаточным количеством ацидофильных бактерий, которые борются с микробами или грибком кандида, может развиться проблема гиперпроницаемости слизистой оболочки кишечника.

Секреты регенерации слизистой кишечника

1. Повысить количество пищеварительных ферментов

Никто из нас даже не думает о своем пищеварении, пока не начинаются проблемы и мы не почувствуем дискомфорт, газы, воспаление или даже симптомы раздраженного кишечника.

Мы должны помнить, что процесс пищеварения начинается в тот самый момент, когда мы выбираем пищу, которую затем положим в наш рот. Чтобы защитить и укрепить слизистую кишечника, нужно, во-первых, чтобы при этом выделилось достаточное количество пищеварительных ферментов.

Благодаря им, процесс пищеварения будет идти гораздо лучше. Мы поможем клеткам кишечной стенки отобрать нужные нам питательные вещества, которые затем попадут к нам в кровь.

Обратите внимание на продукты, которые могут помочь вашему организму выделить большее количество пищеварительных ферментов:

  • Сырые овощи: сельдерей, брокколи, петрушка
  • Папайя: подходит людям, чья поджелудочная железа не производит достаточно ферментов
  • Ананас: идеально подходит для уменьшения воспаления
  • Киви
  • Виноград
  • Мед

2. Очистить слизистую кишечника

Слой вредных бактерий, которые «приклеиваются» к слизистой кишечника и мешают нам усваивать питательные вещества адекватным образом, называют «биопленкой«. Как же решить эту проблему? Вам помогут эти советы:

  • Пейте больше воды.Это количество может варьироваться, но в итоге составлять не менее 3 стаканов в день.
  • Если вам не нравится вкус простой воды, добавьте в нее фрукты или сок лимона.
  • Ешьте цельнозерновые продукты, богатые сложными углеводами: коричневый рис, гречку, овес.
  • Добавляйте в пищу льняное семя, можно посыпать им еду.
  • Исключите сахар, красители, сладкие напитки и вредные жиры.
  • Ежедневно практикуйте физическую активность: гуляйте, ездите на велосипеде, плавайте.

3. Регенерировать слизистую кишечника

Добавьте в рацион пробиотики:кефир является отличным выбором. Не забывайте о пребиотиках:они представляют собой тип углеводов, которые наш кишечник не может переварить, но обладают способностью выборочно модифицировать кишечную флору, способствуя росту «полезных» бактерий.

Вы можете найти их в следующих продуктах:

  • бананы
  • помидоры
  • лук-порей
  • артишоки
  • спаржа
  • лук и чеснок
  • цельная пшеница и цикорий

Кроме того, вы также можете найти в продаже лекарственные средства на основе глутамина, кверцетина, или N-ацетил-D-глюкозамина. Они помогут восстановить слизистую оболочку кишечника. Только предварительно проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Читать еще:  Подготовка толстого кишечника к операции

Образ жизни также влияет на здоровье слизистой оболочки желудка

И в заключение повторим, для того чтобы слизистая оболочка кишечника была здоровой, следует придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Таким образом, можно подытожить все сказанное выше в следующих пунктах:

  • Перед тем как положить какой-либо продукт в свой рот, задумайтесь, полезно ли это? Просто представьте, что все эти вкусные блюда, насыщенные жиром, или любой сладкий напиток яркого цвета, превратится внутри вас в токсины, которые намертво приклеятся к слизистой кишечника.
  • Позаботьтесь о своей бактериальной флоре при помощи подходящих пробиотических и пребиотических продуктов.
  • Избегайте ежедневного стресса.
  • Придерживайтесь активного образа жизни, найдите время для комплекса аэробных упражнений.

Старайтесь им следовать, ведь это очень просто, а польза просто огромна!

Слизистая оболочка кишечника: 3 ключа к ее оздоровлению

Усвоение питательных веществ, которые мы получаем вместе с пищей, происходит во время ее прохождения через тонкий кишечник и толстую кишку. Этот процесс крайне сложен, но при этом он идеально отлажен. Причиной большей части заболеваний органов пищеварения является слизистая оболочка кишечника .

Что это значит? Слизистая оболочка кишечника, ее клетки, должны быть в идеальном состоянии, чтобы отправить в наш кровоток как можно больше питательных веществ и задержать токсины.

Если она воспалена, подвержена какому-либо заболеванию или насыщена токсинами, то в нашу кровь попадут вредные вещества, а также бактерии. По этой причине очень важно, чтобы слизистая кишечника была сильной и здоровой.

Мы предлагаем вам узнать 3 ключевых элемента ее оздоровления.

Слизистая оболочка кишечника: чем опасен «дырявый кишечник»?

Кишечной гиперпроницаемостью называется процесс, посредством которого в наш организм попадают определенные вещества,которые не были отфильтрованы в слизистой кишечника. В результате мы можем заболеть.

Когда эти вредные элементы захватывает наша иммунная система, она инициирует воспалительную реакцию.Это нужно для того, чтобы противодействовать угрозе заражения. Если этот процесс длится достаточно долго, то речь идет о хроническом воспалении.

Что вызывает кишечную гиперпроницаемость?

Аллергия или непереносимость определенных продуктов. Иногда мы страдаем аллергией на некоторые напитки, овощи, рыбу или даже приправы, и даже не подозреваем об этом. Мы замечаем, что чувствуем себя плохо после них, однако, по-прежнему продолжаем их есть. Молочные продукты, например, часто вызывают подобные проблемы.

Интересно также знать о том, что многие лекарства наносят ущерб нашей слизистой кишечника. Они могут даже помешать нормальному усвоению питательных веществ. Лекарства для защиты желудка, которые выписывают вместе с обезболивающими средствами, антибиотики или последствия химиотерапии часто приводит к таким проблемам.

Мы также не должны пренебрегатьздоровьем нашей кишечной флоры. Если наш кишечник не заселен достаточным количеством ацидофильных бактерий, которые борются с микробами или грибком кандида, может развиться проблема гиперпроницаемости слизистой оболочки кишечника.

Секреты регенерации слизистой кишечника

1. Повысить количество пищеварительных ферментов

Никто из нас даже не думает о своем пищеварении, пока не начинаются проблемы и мы не почувствуем дискомфорт, газы, воспаление или даже симптомы раздраженного кишечника.

Мы должны помнить, что процесс пищеварения начинается в тот самый момент, когда мы выбираем пищу, которую затем положим в наш рот. Чтобы защитить и укрепить слизистую кишечника, нужно, во-первых, чтобы при этом выделилось достаточное количество пищеварительных ферментов.

Благодаря им, процесс пищеварения будет идти гораздо лучше. Мы поможем клеткам кишечной стенки отобрать нужные нам питательные вещества, которые затем попадут к нам в кровь.

Обратите внимание на продукты, которые могут помочь вашему организму выделить большее количество пищеварительных ферментов:

  • Сырые овощи: сельдерей, брокколи, петрушка
  • Папайя: подходит людям, чья поджелудочная железа не производит достаточно ферментов
  • Ананас: идеально подходит для уменьшения воспаления
  • Киви
  • Виноград
  • Мед

2. Очистить слизистую кишечника

Слой вредных бактерий, которые «приклеиваются» к слизистой кишечника и мешают нам усваивать питательные вещества адекватным образом, называют «биопленкой«. Как же решить эту проблему? Вам помогут эти советы:

  • Пейте больше воды.Это количество может варьироваться, но в итоге составлять не менее 3 стаканов в день.
  • Если вам не нравится вкус простой воды, добавьте в нее фрукты или сок лимона.
  • Ешьте цельнозерновые продукты, богатые сложными углеводами: коричневый рис, гречку, овес.
  • Добавляйте в пищу льняное семя, можно посыпать им еду.
  • Исключите сахар, красители, сладкие напитки и вредные жиры.
  • Ежедневно практикуйте физическую активность: гуляйте, ездите на велосипеде, плавайте.

3. Регенерировать слизистую кишечника

Добавьте в рацион пробиотики:кефир является отличным выбором. Не забывайте о пребиотиках:они представляют собой тип углеводов, которые наш кишечник не может переварить, но обладают способностью выборочно модифицировать кишечную флору, способствуя росту «полезных» бактерий.

Вы можете найти их в следующих продуктах:

  • бананы
  • помидоры
  • лук-порей
  • артишоки
  • спаржа
  • лук и чеснок
  • цельная пшеница и цикорий

Кроме того, вы также можете найти в продаже лекарственные средства на основе глутамина, кверцетина, или N-ацетил-D-глюкозамина. Они помогут восстановить слизистую оболочку кишечника. Только предварительно проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Образ жизни также влияет на здоровье слизистой оболочки желудка

И в заключение повторим, для того чтобы слизистая оболочка кишечника была здоровой, следует придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Таким образом, можно подытожить все сказанное выше в следующих пунктах:

  • Перед тем как положить какой-либо продукт в свой рот, задумайтесь, полезно ли это? Просто представьте, что все эти вкусные блюда, насыщенные жиром, или любой сладкий напиток яркого цвета, превратится внутри вас в токсины, которые намертво приклеятся к слизистой кишечника.
  • Позаботьтесь о своей бактериальной флоре при помощи подходящих пробиотических и пребиотических продуктов.
  • Избегайте ежедневного стресса.
  • Придерживайтесь активного образа жизни, найдите время для комплекса аэробных упражнений.

Старайтесь им следовать, ведь это очень просто, а польза просто огромна!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector