Как очистить кишечник с отрубями

Как очистить кишечник, используя отруби

Проводить очищение кишечника необходимо, чистый кишечник способствует улучшению иммунитета. Когда в организме нет залежей отходов жизнедеятельности, человек чувствует себя бодрым, болезни обходят его стороной. Кишечник имеет множество изгибов, органические остатки могут залеживаться в таких местах годами, ежедневно разлагаясь и отравляя организм. Поэтому чистку кишечника необходимо проводить регулярно. О том, как провести очищение кишечника отрубями, читайте в этой статье.

Методов такой чистки множество. Один метод подразумевает использование дорогих сопутствующих препаратов. Другой – дешевый и, возможно, не настолько эффективный. Наиболее оптимальным вариантом для чистки являются отруби. Это щадящий и самый простой метод очистки. Тем более, он подходит для тех, кто категорически против того, чтобы использовать для чистки клизмы. Отруби бережно и нежно очищают кишечник, не доставляя беспокойства человеку.

Что такое отруби

Вряд ли в современном социуме найдется человек, не знающий, что такое отруби. Однако многие горожане считают этот продукт лишь кормом, используемым в животноводческих хозяйствах, и не знают, какую пользу отруби приносят человеку.

Отруби — оболочка зерна, оставшаяся после помола. Как и само зерно, эта оболочка богата на содержание полезных веществ:

  • витамины (группа В, Е, С);
  • минералы;
  • белки;
  • жиры;
  • углеводы.

Отруби используются при выпечке хлеба, их добавляют в различные блюда, используют взамен панировочных сухарей. Но большее количество населения еще не до конца оценило всю ценность этого продукта и предпочитают дорогие заморские средства. Но более ценны отруби тем, что содержат фитин. Это растительный органичный фосфор с богатым содержанием кальция и магния. Такой «коктейль», содержащийся в отрубях, благоприятно воздействует на организм человека, стимулируя перистальтику. Более того, принимая отруби, человек заметно снижает уровень холестерина.

Использование отрубей при проблемах с кишечником

Использовать отруби выгодно не только для очищения кишечника в домашних условиях. Они эффективны и при некоторых недугах. При запорах отруби способны выводить из кишечника непереваренную пищу, очищают стенки, способствуют быстрому опорожнению. Акт дефекации должен происходить не менее трех раз в неделю. Если это случается реже, то организм отравляется токсинами, образованными в кишечнике. Поэтому каждый человек должен контролировать этот процесс.

При всей пользе от употребления отрубей, стоит помнить, что их суточная норма не должна превышать тридцати грамм. Отруби впитывают большое количество жидкости. Поэтому, производя лечение или чистку необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Чистка кишечника с использованием отрубей

Чистку кишечника при помощи отрубей можно проводить несколькими способами.

  1. Первый курс рассчитан на две недели. Понадобиться сто грамм отрубей, которые необходимо залить кипятком и дать набухнуть. Излишки воды слить, а полученную массу пропустить через мясорубку добавить к этой массе также перекрученные на мясорубке чернослив (200 гр.), изюм (100 гр.). Сухофрукты предварительно замачиваются в воде. Весь состав перемешивается и принимается по две столовые ложки три раза в день. В этот период пить много жидкости. Не применять людям, страдающим язвой.
  2. Это наиболее простой способ, при котором отруби промываются и в чистом виде просто запиваются большим количеством воды. Первый период — десять дней. Принимать по чайной ложке (не больше!) три раза в день. На следующие десять дней увеличить прием до двух таких же ложек три раза в день. Далее, следующие десять дней, отруби уже принимают по столовой ложке. Этот курс рассчитан на один-два месяца. Человек сам почувствует, когда ему станет легче. Перед приёмом отрубей, их необходимо обработать термически. Для этого подойдет духовка или микроволновая печь.
  3. Еще один способ очищения, который немного похож на предыдущий. Две недели принимают отруби три раза в день по одной чайной ложке. Следующие три недели необходимо принимать их по столовой ложке. После этого вернуться к одной чайной ложке три раза в день и принимать еще одну неделю.

Не стоит забывать о том, что в период чистки кишечника необходимо соблюдать диету и пить много жидкости. Исключить из рациона алкоголь, жареную, острую пищу. Это основные источники зашлакованности кишечника. Можно разнообразить меню фруктами, нежирными супами, кашами, овощами и соками.

Какой результат ожидает после очищения кишечника отрубями

Ошибка многих людей в том, что они считают свой организм полностью здоровым и не нуждаются ни в каких чистках. А тем временем, врачи утверждают, что зашлакованным кишечник может быть даже у маленьких детей. А такие симптомы как головная боль, утомляемость, сонливость, тяжесть внизу живота, плохой запах изо рта и многое другое, это лишь факт плохой экологии или некачественной пищи. Этого нельзя исключать, но кишечник чистить необходимо. Даже китайцы советуют при головной боли не пить таблетки, а поставить клизму. Поэтому не стоит откладывать помощь организму, когда он в этом нуждается.

После чистки человек чувствует необыкновенный приток сил, бодрость, значительно улучшается внешность, лицо приобретает здоровый цвет, улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Заметно поднимается настроение и исчезает необоснованная тревога.

Отруби обладают желчегонным свойством. А это уже верный путь к исчезновению запоров. За короткий срок вся грязь будет выведена из организма. А там, где нет грязи — нет места хандре и беспокойству.

Есть и еще одно положительное качество отрубей, которое стоит отметить. Отруби — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Человек теряет ненавистные килограммы, не используя изнурительных диет и занятий спортом.

Купить отруби не сложно. Но не стоит приобретать их на стихийных рынках, где они отмериваются ведрами и расфасованы в большие мешки. Эти отруби больше подойдут животным. Для человека их необходимо приобретать в магазинах, в бакалейных лавках или в аптеках. Причем, это достаточно дешевый и полезный продукт. Иногда встречаются отруби в виде цветных шариков. В этом нет ничего страшного. Это спрессованные отруби, которые подкрашены морковным или свекольным соком.

Очищение кишечника отрубями: как правильно использовать продукт в лечебно – профилактических целях

Многим известно, что отруби, входящие в состав хлеба, макаронных изделий и прочих продуктов, существенно увеличивают пользу от их употребления.

Но не многие знают, что представляет собой отруби и как можно их применять по отдельности.

Разновидности, состав и польза отрубей для кишечника

Существует много видов отрубей, среди которых выделяют два основных:

  • растворимые, к которым относятся рисовые, пшеничные, овсяные;
  • нерастворимые — кукурузные, ржаные.

В зависимости от степени зашлакованности и желаемого результата применяют растворимые отруби для щадящей, но продолжительной очистки, нерастворимые — для быстрого результата. Универсальными считаются овсяные и пшеничные.

С целью очищения в рацион добавляют цельные или измельченные отруби, в сочетании с молоком и медом, черносливом, сухофруктами, а также отрубной отвар.

  • витамины группы В, положительно влияющие на деятельность нервной системы;
  • витамин Е, необходимый для здоровья кожи, волос, ногтей, поддержания гормонального баланса;
  • витамин А, поддерживающий зрительную функцию, хорошее состояние кожи;
  • микроэлементы, минералы — для полноценной работы внутренних органов.

Содержание полезных веществ в пшеничных отрубях

Высокое содержание клетчатки оказывает мощное очищающее действие. В результате укрепляются защитные функции организма, повышается общий тонус, улучшается самочувствие.

Очищение кишечника с помощью отрубей рекомендуется при:

  • лишнем весе;
  • авитаминозе;
  • сахарном диабете второго типа;
  • синдроме хронической усталости;
  • склонности к запорам;
  • геморрое;
  • нарушении обменных процессов;
  • дисбиозе (дисбактериозе);
  • дерматологических патологиях (в том числе при угревой сыпи);
  • пищевой непереносимости определенных продуктов.

Отруби используют и для профилактики зашлакованности, которая приводит к ухудшению всасывающей способности кишечника. По этой причине организм недополучает полезные вещества из пищи, что чревато развитием различных патологий внутренних органов.

Читать еще:  От чего вздутие в кишечнике

Противопоказания

Клетчатка, содержащаяся в отрубях, представляет собой грубые пищевые волокна, которые не рекомендуется применять при:

  • относительно недавнем оперативном вмешательстве на органах пищеварительного тракта;
  • нарушениях перистальтики, кишечной моторики;
  • обострении геморроя;
  • язве желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • колитах;
  • непроходимости кишечника, спайках;
  • атрофии, атонии различных отделов кишечника;
  • кровотечениях из внутренних органов, в том числе пищеварительных;
  • опухолевых образованиях злокачественного характера;
  • хронической форме панкреатита;
  • диарее;
  • патологически повышенном газообразовании.

Следует отложить прием отрубей при медикаментозном лечении какого – либо заболевания. Являясь природным абсорбентом, клетчатка уменьшает степень всасываемости действующих веществ и тем самым снижает эффективность проводимой терапии.

Рецепты применения отрубей для очищения кишечника

С целью очищения отруби следует принимать в количестве 3 и более ст. л. в день. Учитывая данное правило, можно составлять разнообразные рецепты.

Например, 200 г отрубей залить таким же количеством закипевшего молока. Остудить до комнатной температуры, добавить 1 ч. л. меда, тщательно перемешать.

Смесь употреблять на протяжении дня, разделив все количество на 3 – 4 порции. Принимать за полчаса до еды, запивая чистой водой, зеленым чаем, отваром шиповника.

Второй рецепт применяют также с целью похудения. Приготовление:

  • 100 г отрубей запарить, дать настояться 30 минут;
  • измельчить с помощью блендера 1 ст. л. изюма, 50 г чернослива;
  • смешать ингредиенты.

Полученное пюре можно использовать в качестве перекуса в течение дня, разделив на три части. Изюм поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Чернослив обладает легким слабительным действием. Клетчатка разбухает под действием дополнительной влаги, что позволяет контролировать чувство голода.

При регулярных запорах рекомендуется ежедневный прием 20 г продукта с теплым молоком. Употребление на протяжении нескольких месяцев улучшает перистальтику кишечника, устраняя застой каловых масс.

Отрубной отвар помогает справиться с угревой сыпью и проблемной кожей:

  • 200 г отрубей залить 1 л воды;
  • вскипятить;
  • подержать на медленном огне четверть часа;
  • остудить;
  • процедить.

Употреблять по половине стакана трижды в день за 30 минут до основного приема пищи.

Гущу используют для очищающей маски на лицо, шею, декольте, верхнюю часть спины. К массе можно добавить мед, сок лимона. Перемешать. Нанести на проблемные участки кожи, держать не более 20 минут. Затем ополоснуть поверхность кожи проточной водой.

Питание во время чистки отрубями

Чтобы правильно и эффективно провести очищение, необходимо за 2 недели подготовить организм. Ежедневный рацион должен включать:

Количество данных продуктов следует уменьшить в период чистки для уменьшения интенсивности брожения. Также полностью исключаются:

  • кондитерские, хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • консервированные продукты;
  • жареные, жирные блюда;
  • копчености.

Желательно ограничить употребление кисломолочной продукции. Блюда рекомендуется готовить на пару или запекать с небольшим количеством растительного (оливкового) масла.

Заключение

Измельченная оболочка зерновых культур — богатый источник биологически активных, полезных веществ. Продукт используют в чистом виде (по 1 ст. л. за полчаса до еды, запивая стаканом воды) или в измельченном (аналогичное количество), смешивая с молоком, соком лимона, медом, сухофруктами. Регулярное употребление отрубей препятствует зашлакованности, положительно влияет на состояние органов пищеварительного тракта и всего организма в целом.

Отруби для кишечника: эффективное очищение и профилактика запора

В народной медицине отруби считаются самым доступным и удобным продуктом для очистки кишечника и восстановления микрофлоры. Они просты в приготовлении, по карману даже студентам и пенсионерам. Периодическое употребление отрубей не позволяет накапливаться шлакам и токсинам в организме, устраняет запоры, обогащает рацион питательными веществами и создаёт основу для роста полезных бактерий в кишечнике. Но для эффективного очищения следует придерживаться определённых правил и принимать продукт правильно.

Состав и польза

Отруби — побочный продукт переработки зерновых культур в муку.

К зерновым культурам относятся: пшеница, рожь, овёс, ячмень, просо, рис, кукуруза. Бывают ещё гречишные, амарантовые, горчичные и льняные отруби.

Содержание в отрубях полезных организму веществ в несколько раз превышает содержание этих же веществ в муке. Сразу же возникает вопрос: почему муку очищают от полезных организму компонентов? Потому что в отрубях присутствуют жирные кислоты, не позволяющие этому продукту долго храниться.

Помимо жиров, отруби содержат углеводы, сахара, белки, ряд микроэлементов (кальций, железо, магний, фосфор, медь, хром, селен, калий, цинк), ряд витаминов группы B, витамины К, А, РР и Е.

Калий и магний отвечают за перистальтику, сокращение и расслабление мышц. Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, способствуют росту клеток и быстрому восстановлению повреждённых. А цинк помогает кишечным клеткам иметь более крепкое сцепление и вырабатывать достаточное количество слизи. Витамин К участвует в процессе сворачиваемости крови при повреждениях, что бывает, если человек съел слишком грубую пищу, или она не смогла перевариться из-за отсутствия определённых ферментов. Сахара быстро насыщают организм энергией. Из жирных кислот формируются оболочки клеток.

Но самая большая польза для кишечника от клетчатки, которой больше всего содержится в отрубях (свыше сорока процентов). Она бывает растворимой (сложные углеводы, камеди, слизи и натуральные смолы) и нерастворимой (целлюлоза, лигнаны и лигнины). Растворимая клетчатка работает как связующее вещество для вывода из организма продуктов распада, токсинов, жёлчных кислот и холестерина. Если не будет в кишечнике связывающих процессов, то все вредные вещества опять вернутся в кровь, что приведёт к истощению печени. Нерастворимая клетчатка работает по принципу активированного угля, но во много раз эффективнее. Она как ловчая сеть для тугоплавких жиров, вредных соединений и гнилостных бактерий, счищает со стенок кишечника всю слизь, отложения и отмершие клетки, которых особенно много у больных людей.

Виды отрубей

Сегодня в аптеках и в отделах диетического питания магазинов продаются разнообразные отруби: только из одного или нескольких злаков, с добавлением сухих фруктов, овощей, ягод и орехов. Есть уже готовые к употреблению запаренные отруби и те, которые требуют обработки. И формы разные: рассыпчатые, гранулированные, прессованные.

Не рекомендуется приобретать продукт, продающийся на вразес, из-за отсутствия состава и рекомендаций производителя.

Фасованные отруби — фотогалерея

Рецепты для очистки кишечника

Для профилактической чистки кишечника и пополнения рациона питательными веществами подойдут любые отруби. Просто придерживайтесь рекомендаций по употреблению, размещённых на этикетках. А вот для более эффективного очищения или устранения запоров лучше взять овсяные, пшеничные или ржаные молотые отруби.

Отруби с кефиром

Для планового очищения и нормализации работы кишечника хороший результат даёт приём отрубей вместе с каким-нибудь кисломолочным напитком. Например, стаканом свежего кефира заливают 30 г сухих молотых отрубей и помещают в холодильник на ночь. Утром приготовленное таким способом блюдо можно съесть перед завтраком или вместо него.

Такие завтраки повторяются две-три недели один раз в квартал, лучше — в начале каждого сезона. Это поможет организму легче настроиться на смену времени года, поддержит иммунитет, придаст сил и бодрости.

С молоком, соком или йогуртом

Хороший результат получается при сочетании с молоком, соком, йогуртом. Для этого 30 г сухих отрубей заливают стаканом горячей воды, настаивают двадцать минут, пока они разбухнут и станут мягче, затем сливают воду и съедают во время завтрака полученную кашицу, запивая одним из напитков.

Продолжительность курса — по самочувствию.

Если через две недели почувствовали себя легко, проблем со стулом нет, то переходите на обычный режим питания. Если тяжесть в животе ещё чувствуется, то лечение можно продлить до месяца.

При запорах

При запорах желательно отруби принимать за полчаса до еды. 30 г заливают стаканом воды, настаивают один час, а затем делят на 3 равные части. При приёме в каждую часть добавляют стакан кипячёной воды (непосредственно перед употреблением). Курс лечения запоров таким способом — не менее месяца.

Читать еще:  Где болит при раке кишечника

Медовый напиток при болезнях ЖКТ

При заболеваниях желудка (гастрит, язва) рекомендуется отрубной медовый напиток. Для его приготовления:

  1. Берут 4 столовые ложки отрубей и заливают 400 мл горячей воды.
  2. Накрывают смесь, спустя четыре часа размешивают, процеживают и отжимают.
  3. Приготовленный настой подогревают до пятидесяти градусов и добавляют в него ложку мёда, размешивают до полного его растворения.

Выпивают отрубной медовый напиток натощак за час до завтрака. Курс — до месяца.

Средство от запора при беременности

Для будущих мам, которые страдают запорами, средняя дозировка — одна-две столовые ложки молотых отрубей в день. Из заливают кипятком так, чтобы вода полностью покрыла продукт. Через двадцать минут после набухания можно употреблять, лучше в два-три приёма между основными трапезами. Запивают одним из напитков:

Каждая женщина выбирает вариант, который ей больше подходит.

Если будущей маме не рекомендовано пить много жидкости (опасность прорыва пузыря, отёки), то можно применять отвары из одной чайной ложки на 200 мл воды:

  1. Прокипятить смесь 15–20 минут, остудить.
  2. Процедить жидкость и выпить за 20 минут до еды.

Для нормализации пищеварения у детей: с какого возраста можно употреблять отруби

  1. Детям в возрасте от девяти месяцев до года (особенно тем, кто на искусственном вскармливании) для нормализации пищеварения дают только отвар из пшеничных отрубей. Пять грамм продукта заливают 200 мл крутого кипятка и варят на слабом огне двадцать минут. Полученный отвар процеживают, делят на три приёма и дают малышу в чистом виде или добавляют в суп или кашу. Курс — две недели. Детям в возрасте от девяти месяцев до года дают только отвар из пшеничных отрубей
  2. Малышам от одного года до трёх лет тоже рекомендованы только пшеничные отруби. Их заливают небольшим количеством кипятка, настаивают около получаса и сливают излишки воды, добавляют в каши и крупяные супы, четверть чайной ложки на порцию три раза в день.
  3. Детям от трёх до десяти лет количество отрубей увеличивается до десяти грамм. К пшеничным можно подключить ржаные и рисовые отруби. Порцию делят на три приёма. В сухом виде используют для приготовления супов и каш, засыпая одновременно с крупой, добавляют в мясной фарш и выпечку.
  4. После десяти лет можно получать продукт в сухом виде. Суточная дозировка составляет пятнадцать граммов. Питьевой режим при этом увеличивается до двух литров жидкости в день. Курс — две недели.

Блюда из отрубей — фотогалерея

Как приготовить диетическое печенье: видео

Рекомендации для эффективного очищения организма

Чтобы получить максимальный эффект от употребления отрубей, соблюдайте правила:

  1. Тепловая обработка. Для людей старше семидесяти лет, как и для маленьких детей, отруби лучше добавлять в блюда, проходящие термическую обработку (супы, каши, кисели).
  2. Раздельный приём. Клетчатка, содержащаяся в отрубях, является мощным абсорбентом. За два часа до и после её применения не рекомендуется употреблять лекарственные препараты и БАДы. Они буду «приняты на борт» клетчаткой и просто не смогут всосаться в кишечнике.
  3. Соблюдение дозировок. Если превысить суточное количество отрубей, то можно вместе с токсинами и вредными продуктами распада вывести из кишечника и полезные витамины и микроэлементы, что приведёт к гиповитаминозу. Передозировка также может спровоцировать метеоризм и боли в области живота. Дозировки, как правило, подбираются индивидуально, в зависимости от веса и возраста. На упаковках и в рецептах они указаны для среднестатистического человека. Если у вас есть отклонения в ту или иную сторону — корректируйте порцию. Для детей от двенадцати лет (вес более 36 кг) – взрослые дозировки. Для малышей шести лет делим порцию пополам, для трёхлетнего крохи, соответственно, одна четвёртая. Даже если вы при правильном расчёте почувствуете дискомфорт, подберите свою порцию опытным путём, но не отказывайтесь от применения отрубей.
  4. Приём достаточного количества воды. Чтобы грубая клетчатка не поцарапала кишечник, а мягко и комфортно вывела из организма продукты распада и токсины, при её употреблении надо выпивать 2–2,5 литра чистой воды. Если жидкости не будет достаточно, то могут появиться запоры.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов. А также отруби нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). Разрешены только процеженные отвары.

Детям до девяти месяцев запрещены даже отвары из-за того, что их организм ещё не может вырабатывать определённые группы ферментов для обработки этой пищи.

Я кормящая мама. У меня двое детей. Но все же хочется быть стройной. Нет оправданий лишнему весу после 6 месяцев после родов! Заниматься спортом можно каждому человеку и диеты придерживаться тоже. Мне отруби очень помогают. Я уже вешу меньше, чем до родов. И отруби сыграли в похудении свою огромную роль. Они реально очищают организм. Есть их ложкой не очень приятно, поэтому я решила делать на них диетические сырники. Эти сырники я называю фитнесики. Они полностью диетические, не содержат простых неполезных углеводов. Такие сырники на завтрак позволят значительно снизить общую калорийность рациона. Мне этого замеса хватает на 7 сырников. То есть я их ем и на завтрак, и на полдник. Делаю так: смешиваю 2 столовые ложки отрубей, примерно 100 г творога. Чтобы сырники были сладкие (все же травяное по вкусу блюдо жевать не хочется) беру изюм. А в качестве связывающего компонента в них использую льняные семена. 10 г измельчённых зёрен льна заливаю очень горячей водой. Они постоят и появится на них слизь наподобие белка. В блендере смешиваю изюм, лён вместе со слизью творог, отруби. Если густое слишком получилось тесто, то можно кефира немного добавить. Иногда добавляю какао для разнообразия. Они тогда аппетитно коричневые получаются. Люблю добавлять в них корицу или посыпать апельсиновой цедрой. Взбиваю все, чтобы изюм полностью размололся. У меня есть силиконовая форма для торта. Я на её дно выкладываю это творожное тесто маленькими оладушками. В духовке готовятся они примерно 25 минут. После этого им следует немного дать остыть. И вперёд! К красоте, чистоте тела, лёгкости! Берите рецепт на вооружение, предлагайте свои варианты блюд с отрубями! Старшая дочечка (ей три года) тоже с удовольствием ест мои фитнесики. Отруби очень полезны для её нервной системы, ведь они ценные источники натуральных витаминов группы В.

SUNflower83

http://forum.prokuhnyu.ru/viewtopic.php?f=74&t=2062

В начале сентября я решила помочь своей маме сбросить вес. При росте 156 см она весила 95 кг. Также сахар в крови был 8,4. Я весила 75 кг при росте 170 см. Мы решили придерживаться системы доктора Ковалькова. А она предусматривает добавление в питание отрубей и клетчатки. Я строго за нас взялась и по утрам мы пили стакан кефира 0,1% первый вкус с добавлением 2-х столовых ложек клетчатки (она имеет множество добавок, и с орехом, и с черникой, и очищающие травки и т.д.), больше всего нам понравилась овсяная. И в течение дня ещё нужно съедать 60 гр отрубей хрустящих (это примерно 1/3 пачки). К 31 декабря мамин вес составлял 75 кг, мой вес был 65 кг. Конечно же, кроме банального поедания отрубей нужно придерживаться правила совмещения продуктов и правильного питания и тогда процесс не то что пойдёт, полетит. Добавляли отруби в салатик, получалось то же самое что и с сухариками. Так как я люблю солёненькое, мне понравились отруби Бородинские (фирма Дидар). А в Фирме Лито в основном сладкие встречались и они похожи по вкусу на кукурузные палочки. Ну и ещё забыла сказать, сахар в крови упал до нормы. Отруби хорошо чистят организм от холестерина, токсинов и лишнего сахара.

Nastya_Sahnenko

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=29&t=7929

Диета на отрубях. Уже в первый день моя привычная порция на тарелке уменьшилась в два раза — больше не лезло. Правда, такое интересное ощущение: мозг никак понять не мог, как это жевали мало, а уже ничего не лезет. После 2 ложек отрубей и стакана воды много не съешь. Через несколько дней привыкла и лишнего себе уже не накладывала. Да и чувство сытости появилось. По поводу очищения организма: стул (пардон) один раз в день, постоянно зависать в туалете не надо. Но ощущение, что как ёршиком изнутри прочистили. В эту диету я так «втянулась», что просидела не 10, а 12 дней. Результаты: дисциплинирует организм, наедаешься меньшим количеством пищи, отказавшись от всяких «вредностей» почти на 2 недели, привыкла обходиться без них, пью зелёный чай (не любила его никогда), очищение организма, видимо, произошло, кожа почистилась, стало меньше прыщиков, нет чувства истощения, как оно бывает после некоторых изнуряющих диет типа: «ну, наконец-то, она закончилась»! Ну и, главное, ради чего все и затевалось — похудела на 3 кило! Сейчас у меня неделя передых без отрубей, потом думаю ещё раз сяду на эту диету. Так что рекомендую попробовать. Стоит помнить, что при подозрении на камни или болезнях пищеварительной системы эта диета противопоказана.

Ириска1307

http://otzovik.com/review_927592.html

Обязательно включайте отруби в повседневный рацион. Не ждите того момента, когда кишечник начнёт сбоить. Вам удастся избежать проблем, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта, зашлакованностью организма и, соответственно, различными заболеваниями.

Как очистить кишечник, используя отруби

Проводить очищение кишечника необходимо, чистый кишечник способствует улучшению иммунитета. Когда в организме нет залежей отходов жизнедеятельности, человек чувствует себя бодрым, болезни обходят его стороной. Кишечник имеет множество изгибов, органические остатки могут залеживаться в таких местах годами, ежедневно разлагаясь и отравляя организм. Поэтому чистку кишечника необходимо проводить регулярно. О том, как провести очищение кишечника отрубями, читайте в этой статье.

Методов такой чистки множество. Один метод подразумевает использование дорогих сопутствующих препаратов. Другой – дешевый и, возможно, не настолько эффективный. Наиболее оптимальным вариантом для чистки являются отруби. Это щадящий и самый простой метод очистки. Тем более, он подходит для тех, кто категорически против того, чтобы использовать для чистки клизмы. Отруби бережно и нежно очищают кишечник, не доставляя беспокойства человеку.

Что такое отруби

Вряд ли в современном социуме найдется человек, не знающий, что такое отруби. Однако многие горожане считают этот продукт лишь кормом, используемым в животноводческих хозяйствах, и не знают, какую пользу отруби приносят человеку.

Отруби — оболочка зерна, оставшаяся после помола. Как и само зерно, эта оболочка богата на содержание полезных веществ:

  • витамины (группа В, Е, С);
  • минералы;
  • белки;
  • жиры;
  • углеводы.

Отруби используются при выпечке хлеба, их добавляют в различные блюда, используют взамен панировочных сухарей. Но большее количество населения еще не до конца оценило всю ценность этого продукта и предпочитают дорогие заморские средства. Но более ценны отруби тем, что содержат фитин. Это растительный органичный фосфор с богатым содержанием кальция и магния. Такой «коктейль», содержащийся в отрубях, благоприятно воздействует на организм человека, стимулируя перистальтику. Более того, принимая отруби, человек заметно снижает уровень холестерина.

Использование отрубей при проблемах с кишечником

Использовать отруби выгодно не только для очищения кишечника в домашних условиях. Они эффективны и при некоторых недугах. При запорах отруби способны выводить из кишечника непереваренную пищу, очищают стенки, способствуют быстрому опорожнению. Акт дефекации должен происходить не менее трех раз в неделю. Если это случается реже, то организм отравляется токсинами, образованными в кишечнике. Поэтому каждый человек должен контролировать этот процесс.

При всей пользе от употребления отрубей, стоит помнить, что их суточная норма не должна превышать тридцати грамм. Отруби впитывают большое количество жидкости. Поэтому, производя лечение или чистку необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Чистка кишечника с использованием отрубей

Чистку кишечника при помощи отрубей можно проводить несколькими способами.

  1. Первый курс рассчитан на две недели. Понадобиться сто грамм отрубей, которые необходимо залить кипятком и дать набухнуть. Излишки воды слить, а полученную массу пропустить через мясорубку добавить к этой массе также перекрученные на мясорубке чернослив (200 гр.), изюм (100 гр.). Сухофрукты предварительно замачиваются в воде. Весь состав перемешивается и принимается по две столовые ложки три раза в день. В этот период пить много жидкости. Не применять людям, страдающим язвой.
  2. Это наиболее простой способ, при котором отруби промываются и в чистом виде просто запиваются большим количеством воды. Первый период — десять дней. Принимать по чайной ложке (не больше!) три раза в день. На следующие десять дней увеличить прием до двух таких же ложек три раза в день. Далее, следующие десять дней, отруби уже принимают по столовой ложке. Этот курс рассчитан на один-два месяца. Человек сам почувствует, когда ему станет легче. Перед приёмом отрубей, их необходимо обработать термически. Для этого подойдет духовка или микроволновая печь.
  3. Еще один способ очищения, который немного похож на предыдущий. Две недели принимают отруби три раза в день по одной чайной ложке. Следующие три недели необходимо принимать их по столовой ложке. После этого вернуться к одной чайной ложке три раза в день и принимать еще одну неделю.

Не стоит забывать о том, что в период чистки кишечника необходимо соблюдать диету и пить много жидкости. Исключить из рациона алкоголь, жареную, острую пищу. Это основные источники зашлакованности кишечника. Можно разнообразить меню фруктами, нежирными супами, кашами, овощами и соками.

Какой результат ожидает после очищения кишечника отрубями

Ошибка многих людей в том, что они считают свой организм полностью здоровым и не нуждаются ни в каких чистках. А тем временем, врачи утверждают, что зашлакованным кишечник может быть даже у маленьких детей. А такие симптомы как головная боль, утомляемость, сонливость, тяжесть внизу живота, плохой запах изо рта и многое другое, это лишь факт плохой экологии или некачественной пищи. Этого нельзя исключать, но кишечник чистить необходимо. Даже китайцы советуют при головной боли не пить таблетки, а поставить клизму. Поэтому не стоит откладывать помощь организму, когда он в этом нуждается.

После чистки человек чувствует необыкновенный приток сил, бодрость, значительно улучшается внешность, лицо приобретает здоровый цвет, улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Заметно поднимается настроение и исчезает необоснованная тревога.

Отруби обладают желчегонным свойством. А это уже верный путь к исчезновению запоров. За короткий срок вся грязь будет выведена из организма. А там, где нет грязи — нет места хандре и беспокойству.

Есть и еще одно положительное качество отрубей, которое стоит отметить. Отруби — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Человек теряет ненавистные килограммы, не используя изнурительных диет и занятий спортом.

Купить отруби не сложно. Но не стоит приобретать их на стихийных рынках, где они отмериваются ведрами и расфасованы в большие мешки. Эти отруби больше подойдут животным. Для человека их необходимо приобретать в магазинах, в бакалейных лавках или в аптеках. Причем, это достаточно дешевый и полезный продукт. Иногда встречаются отруби в виде цветных шариков. В этом нет ничего страшного. Это спрессованные отруби, которые подкрашены морковным или свекольным соком.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector