Как очистить кишечник от каловых камней и паразитов

Как очистить кишечник от каловых камней: особенности патологии и методы выведения

Как очистить кишечник от каловых камней? Этот вопрос актуален для пациентов, имеющих жалобы на регулярные запоры, ухудшение общего самочувствия, болезненные дефекации. Образование копролитов или каловых камней представляет серьезную проблему для прямокишечного отдела.

Такие отложения формируются годами, отличаются особенной плотностью, буквально врастают в слизистые оболочки кишечных отделов. Официальной медицине известны случаи отложения каловых камней весом до 35 кг к 45-50 годам.

Причины и механизмы развития

Каловые камни называют копролитами, которые формируют каловый застой или копростаз. Каловые массы забивают железистые протоки, просвет кишечника, значительно уплотняются и крепятся к слизистым оболочкам. На фоне патологических отложений просвет прямой кишки сужается, затрудняется нормальная эвакуация каловых масс.

Сформированный в кишечнике кал вновь наслаивается на плотный слой, образуя настоящую клиническую проблему.

Нередко такие камни образуют целые конгломераты, когда вокруг такого образования формируются целые ядра, например, из проглоченных зернышек, семечек. Основными причинами развития патологии считаются следующие факторы:

  • недостаточное потребление пищевых волокон;
  • неактивный образ жизни;
  • хронические кишечные инфекции;
  • эндокринные расстройства (недостаток или переизбыток гормонов);
  • осложненная история болезни пациента;
  • нарушения кишечного кровообращения;
  • регулярное применение слабительных препаратов (неадекватное лечение, неправильное похудение).

Важно! Нередко каловые массы начинают формироваться у женщин в период беременности. Именно в этот период растущий плод сдавливает органы малого таза, нарушая пищеварительные процессы. Кроме того, повышенный выброс прогестерона снижает перистальтику кишечника, мышечный тонус сфинктеральных отделов.

Особенности очищения

Как почистить кишечник от каловых масс правильно? Очищение кишечника необходимо начинать с изменения рациона. В основе будущего питания должны содержаться фрукты, свежие соки, большое содержание грубого волокна (клетчатки). Это важно для размягчения каловых масс и облегчения их эвакуации через каловые камни.

Кроме того, диета без мучных и кондитерских продуктов, агрессивной пищи (консервы, соленья, копчености) позволяет снизить лишний вес, улучшить перистальтику кишечника. Одновременно следует вести активный образ жизни или, как минимум, совершать ежедневные прогулки.

Не следует начинать очищение без подготовки. Неадекватный прием слабительных препаратов вызывает лишь интенсивную диарею, что никак не влияет на отделения плотный каловых камней. Копролиты за годы буквально врастают в слизистые, их не так легко вывести за несколько применений слабительных средств. Длительное же применение послабляющих препаратов изменяет микрофлору кишечника, приводит к еще большим расстройствам.

Изменение питания

Клиницисты не рекомендуют при чистке кишечника от каловых камней резко менять привычный рацион, вводить незнакомые продукты, чрезмерно насыщать организм витаминами. Все хорошо в меру. Для этого несколько раз в неделю постепенно вводят такие продукты:

  • Свежие соки. Овощные и фруктовые соки позволяют насытить организм, разбить копролиты. Идеально подходят соки цитрусовых плодов, из моркови и яблока со сливками, яблок. Постепенно можно переходить на монотерапию соками при отсутствии противопоказаний. 3 дня в неделю следует пить только соки и воду.
  • Сухофрукты. Введение в рацион возможно в виде насыщенных компотов без сахара или употребление в пищу: салаты, горячие блюда. Эффективными в отношении копролитов являются чернослив, курага, инжир. Постепенно можно делать разгрузочные дни на сухофруктах, употребляя только сушеные плоды и обильное питье.
  • Льняное семя и масло. Продукты на основе льна идеально подходят для деликатного размягчения стула и отложенных камней. Масло можно употреблять в виде заправки в салат вместо оливкового или растительного. Масло изо льна эффективно натощак. Перед употреблением в пищу семян. Их следует предварительно замачивать в кипятке и кушать вместе с полученным отваром.
  • Свежие овощи и фрукты. Необработанные термически фрукты и овощи — кладезь грубого волокна или клетчатки. Продукты едят раздельно. Например, сырую морковь, после яблоко, после огурец или в салатах в тертом виде. Несколько раз в неделю можно проводить разгрузочные дни.

В рацион при очищении от копролитов обязательно должны входить продукты, богатые клетчаткой, свежие соки, обильное питье (отвар из ягод шиповника, зеленый чай, чистая вода). Ежедневное употребление нежирного кефира закрепляет полученные результаты, восстанавливает микрофлору кишечника, обеспечивает регулярный оформленный стул.

Обратите внимание ! Для эффективности лечения следует избегать мучных продуктов, агрессивной пищи, газированных и сладких вод. Уже через несколько месяцев стабильно здорового рациона можно рассчитывать на значительное усиления перистальтики кишечника и отделение застойных конкрементов.

Народные методы

Чем почистить кишечник от каловых камней в домашних условиях? В арсенале народной медицины множество рецептов, позволяющих эффективно очистить кишечник от шлаков, токсинов и застойных явлений. Выделяют следующие эффективные рецепты:

  • Пихтовая вода. Для очищения требуется залить 2 ст. ложки пихтовой хвои 1 л кипятка и довести на медленно огне в течение 15 минут. Далее раствор следует остудить, процедить и делать очистительные клизмы при помощи кружки Эсмарха. Курс лечения — 7 дней.
  • Травяная терапия. Хмель, мать-и-мачеху, календулу в равных пропорциях (примерно 2 ст. ложки смеси) заливают о,5 л кипятка и настаивают в течение часа. Полученный отвар процеживают и пьют натощак в течение 14 суток по 100 мл. Этим же составом можно производить очистительные клизмы.
  • Касторовое и оливковое масло. Курс лечения 10-14 дней. Ежедневно следует употреблять по 1 ст. ложке касторового масла натощак и 1 ст. ложке оливкового на ночь. В течение суток необходимо придерживаться легкой диеты. По отзывам пациентов, копролиты отходят от слизистых оболочек уже через несколько недель (2 курса терапии).
  • Подсоленная вода. Для приготовления следует развести в 1 л теплой воды 1 ч. ложку соды, 1 ч.ложку соли. Весь состав выпивают в течение суток малыми порциями. Состав близок к физиологическому, поэтому никаких побочных явлений обычно не бывает. Кроме того, при нарушенном стуле или стойкой диарее подсоленная вода восстанавливает электролитный баланс.
  • Сок сырого картофеля. Несколько клубней тщательно моют, очищают от кожуры и натирают на мелкой терке. Жмых сцеживают, а полученный сок пьют небольшими глотками в течение часа. В сутки следует употребить не более 200 мл сока. Рецепт полезен при копростазе с травматизацией и сильным раздражением кишечника.

Важно! Народные методы лечения необходимо согласовать с врачом-проктологом. Если пациент принимает какие-то лекарственные препараты, имеет отягощенный анамнез в отношении гастроэнтерологических заболеваний, самолечение может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития кишечной непроходимости.

Читать еще:  Чем лучше всего восстановить флору кишечника

Эффективные клизмы

Клизменное очищение можно проводить в условиях стационара или амбулаторно. В домашних условиях требуется определенный навык, чтобы предотвратить травматизацию и обеспечить правильное проведение манипуляции. Эффективными растворами для клизм считаются:

  • Клизма из тыквенного меда. Раствор готовят так: в 300 мл теплой воды растворяют 2 ст. ложки меда. Составом промывают кишечник по утрам в течение недели. Следует удерживать раствор внутри кишечника около получаса. При проведении лечебного курса на протяжении недели можно добиться мягкого отхождения каловых камней их прямой кишки.
  • Рецепт по Огневу. Для приготовления требуется 200 мл перекиси водорода (3%), чистого глицерина 150 мл, мыльного раствора и 100 мл красного сухого вина. Состав растворяют в 1 л кипяченой теплой воды и проводят промывания кишечника так, чтобы лечебный состав удерживался в кишечнике около 15 минут.
  • Масляные клизмы. Для клизмы используют льняное, касторовое, облепиховое, конопляное или оливковое масло. 100 мл масла растворяют в 300 мл теплой воды и проводят утренние клизмы. Масла можно сочетать между собой. Масляные составы отлично выводят застойные каловые массы, мягко очищают слизистые, способствуют размягчению камней.

На фоне очистительных клизм необходимо диетическое питание. Общая продолжительность терапии не должна превышать 7-10 суток, после чего рекомендуется перерыв. Дополнительно можно проконсультироваться с лечащим врачом для определения возможности и целесообразности проведения клизменной терапии.

Медикаментозное очищение

При неэффективности всех предыдущих методов лечения, клиницисты рекомендуют медикаментозное лечение копростаза. Лекарственное лечение обычно назначают именно после щадящих методов коррекции патологического состояния. Для стабилизации стула и избавления от застойных каловых камней назначают следующие препараты:

  • Капли Гутталакс. Основным компонентом является натрия пикосульфат. Средство мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует продвижению каловых масс, снижает всасывание электролитов и всасывание жидкости. Среди побочных явлений выделяют обезвоживание, электролитные нарушения, расстройства органов ЖКТ.
  • Клизма Норгалакс. Активно действующее вещество — докузат натрия. Средство размягчает каловые камни, помогает снизить поверхностное растяжение кишечника, побуждает прямую кишку к мышечным сокращениям и изгнанию каловых масс. Действие препарата начинается спустя 10-12 часов с момента применения.
  • Таблетки Бисакодил. Основным веществом является бисакодил. Мягкий послабляющий препарат нового поколения блокирует реабсорбцию жидкости, электролитов. Таблетки имеют кишечнорастворимую оболочку, поэтому активное действие начинается именно в кишечнике.

Аналогичными препаратами являются капли Элимин, сироп Дюфалак, микроклизмы Микролакс. Для интенсивного очищения могут быть назначены серьезные послабляющие препараты, применяющиеся перед диагностическими манипуляциями и операциями на кишечнике: Фортранс, Мовипреп, Флит-сода. Дозировка и курс лечения определяется строго лечащим врачом из-за вероятности развития побочных эффектов, осложнений.

При образовании каловых камней требуется обязательное их удаление. Определить курс лечения возможно лишь после диагностики и консультации со специалистом по поводу жалоб, ухудшения самочувствия и нарушения стула. Здоровый кишечник – залог здоровья всего организма.

Об очищении кишечника в программе о здоровье:

Как очистить кишечник от каловых камней

Хотя каждый из нас полностью контролирует свою жизнь, но без еды ее бы не было. Именно поэтому рациональное питание – залог успешной и качественной жизнедеятельности. Еда – кладезь витаминов и минералов, источник энергии и удовольствия для человека. Пищеварение занимает достаточно много времени, посредством чего могут возникать проблемы с кишечником, зачастую связанные с появлением каловых камней в нем. В этой статье мы подробно расскажем о том, как очистить кишечник от каловых камней.

Что такое каловые камни?

Каловые камни – плотные образования разной формы, которые формируются в толстой кишке. Они способны доставить как маленький дискомфорт, так и серьезную боль в области живота человека. Их появление может быть вызвано разными причинами и определятся многими симптомами.
Каловые камни образуются в единичном количестве, либо формируют множественные структуры, имеют овальную или круглую форму от 1-го до 20-ти см в диаметре. В толстой кишке каловая масса уплотняется и может соединяться со слизью, часто образуя слоистые накопления. В истории врачебного дела отмечались случаи сформированных каловых камней в кишечнике достигающих веса в 2 кг. Довольно часто камни образуются от случайного глотания костных частей животного, ягодных косточек или плохо переваренных таблеток, волос и прочего.
В основном вышеупомянутой проблемой страдают пожилые люди, однако в последнее время участились случаи образования камней в результате нарушений перистальтики кишечника. Среди остальных причин их формирования часто называют дефицит воды, частые запоры, длительные застои в работе кишечника, атония, гипотония толстой кишки и т.д.

Рекомендации по очистке кишечника

Существует множество народных и медикаментозных способов очистки кишечника. Однако использовать тот или иной метод необходимо только после консультации с лечащим врачом. Также перед процедурой рекомендовано соблюдать специальную диету.

  • Проснувшись, на голодный желудок выпейте стакан чистой воды;
  • Питайтесь сбалансировано, кушайте здоровые продукты;
  • В вечернее время пейте растительное (оливковое, подсолнечное, льняное или оливковое) масло – в среднем 2 чайные ложки.
  • Иногда заменяйте ужин стаканом кефира средней жирности;
  • Для очистки кишечника прекрасно подойдут свежевыжатые свекольные или морковные соки. Их можно заменить яблоками, есть которые обязательно каждый день;
  • Львиную долю рациона должны составлять продукты, которые легко усваиваются (каши, овощи, фрукты);
  • Ограничьтесь в употреблении жирных и мучных блюд;
  • Пару раз в неделю кушайте нежирную рыбу или мясо;
  • Питайтесь дробно, разбив приемы пищи на шесть раз;
  • Чистить кишечник нельзя во время плохого самочувствия, болезни, зубной боли, менструации и пр.;
  • Качество очистки от каловых образований напрямую зависит от чистоты полости рта. Не допускайте попадания микробов и бактерий в организм, тщательно мойте пищу.

Как очистить кишечник от каловых камней с помощью медикаментов?

Провести процедуру очистки кишечника от каловых камней с помощью медикаментов можно в любых специализированных медицинских учреждениях, которые имеют возможность наблюдения за пациентом (больничный стационар и грамотных доктор) на протяжении всего процесса. Для таких целей зачастую используют обыкновенную кипяченую воду, которая вводится в задний проход человека, в качестве клизмы.

Необходимо заметить, что такую операцию врачи используют только в тяжелых случаях, когда организм больного подвергся интоксикации. Также, нужно учитывать тот факт, что клизма вымывает из микрофлоры кишечника полезные бактерии, которые созданы для тщательного переваривания и усвоения пищи, вместе с вредоносными. Это происходит даже при использовании вместо прокипячённой воды отваров лекарственных трав или кипяченых масел. Такая процедура не рекомендована для людей, перенесших операции на кишечнике, страдающих кровотечениями внутренних органов, геморроем и т.д. Завершая курс очистки кишечника с использованием клизмы, необходимо восстановить микрофлору кишечника, для этого используют специализированные медикаменты, например, «Бифидумбактерин» или «Линекс».

Читать еще:  Какие фрукты можно при дисбактериозе кишечника

Также для кишечной очистки используется ряд слабительных препаратов, которые в современных условиях производятся в виде таблеток, свечек, суспензий, микстур и пр. Такой метод признан одним из наиболее щадящих. В основе своего действия каждое из средств имеет обволакивание стенок кишечника пленкой, которая препятствует всасыванию им жидкостей. В результате чего каловые массы самопроизвольно разжижаются, после чего выходят из организма по прошествии 5-8 часов после употребления слабительного.

Необходимо отметить, что прием таких препаратов сопровождается вымыванием калия из организма, необходимого для качественной деятельности сердечно-сосудистого аппарата. Таким образом, эта процедура категорические запрещена людям, страдающим нарушениями в работе сердечной мышцы.

Как провести кишечную очистку в домашних условиях?

В домашних условиях процесс очищения кишечника от каловых камней возможен с использованием различных продуктов и процедур (та же клизма).

К основным продуктам, способствующим очищению относят:

  • Шпинат и морковь. Из них приготовьте салат, смешав 350 г шпината и 350 г моркови. Употребляйте два раза в день в течении недели;
  • Яблоки. Кушайте по два яблока в день в течении месяца или проведите разгрузочный день (в день съешьте около 2 кг яблок).
  • Травяной чай или простая вода. Их для очищения кишечника используют раз в месяц, проводя полноценный день употребляя только чай или воду.
  • Апельсины. Этот фрукт очень эффективен для кишечной очистки. Просто кушайте по два апельсина (утром и вечером) две недели. Главное, правильно соблюдать технологию подготовки апельсинов к употреблению. Во время чистки удаляйте только оранжевую корочку, оставляя белый «мякиш». Именно он по большей части способствует чистке. Хотя такая процедура менее эффективна, чем многие другие, однако этот продукт бережно воздействует организм, в отличии от большинства.

Теперь перейдем к остальным методам очищения кишечника от каловых камней:

  1. Каша. Это блюдо прекрасно подойдет для любого человека, оно поможет удалить каловые массы из кишечника, почистит его от шлаков и токсинов, нормализует работу ЖКТ и укрепит стенки сосудов. Для ее приготовления просто смешайте овес и рис в одинаковом количестве. В сумме злаковые должны наполнить один стакан. Употребляйте такую кашу без сливочного масла.
  2. Лечебные травы. Возьмите 1 ст.л. сбора из хмеля, смешайте его с 1 ст.л. мать-и-мачехи и добавьте 2 ст.л. сбора из календулы. Залейте смесь стаканом горячей воды и настаивайте около двух часов. Употребляйте на протяжении двух недель.
  3. Отруби. В очищении кишечника от каловых камней помогут обычные отруби, однако курс их употребления достаточно длительный (в среднем 1 месяц). Просто съедайте по одной-двум ложкам отрубей перед каждым приемом пищи (выйдет около трех-четырех раз в день). Их следует запивать простой негазированной водой. Плюсом такого метода является не только чистка кишечника, но и избавление от лишнего веса.
  4. Соль. В этом способе мы будем использовать соляной раствор. Просто разведите в 1 литре воды 1-ну чайную ложку соли. За 2-3 часа необходимо выпивать до 14 стаканов соляного раствора. Таким образом, излишек жидкости в организме выполняет функцию слабительного, посредством чего выводятся каловые массы, шлаки, токсины и пр. Соляную воду рекомендовано пить до того момента, пока вместо кала не будет идти обычная вода. Лучшим временем для приема жидкости является утро (перед завтраком). По окончанию процедуры можно приступать к легкому завтраку (фруктам, овощам, кашам и пр.).
  5. Овощи. Очищение кишечника от каловых масс происходит через употребление в пищу одних овощей на протяжении всего дня. Помимо них в этот день ничего есть нельзя, а пить можно лишь воду. В таком случае прекрасно подойдет капуста, огурец, морковь, перец, зелень, шпинат и т.д. За день (в дополнение к овощам) можно съесть 3-4 зеленых яблока. Овощи рекомендуется есть в чистом виде, либо делать салаты, приправленные каплей соли и оливкового масла.
  6. Свежевыжатый сок. Такой способ рекомендуется проводить не чаще одного раза в месяц. Сделайте сок из персиков, яблок, цитрусовых и употребляйте только его целый день (должно получиться не менее двух литров сока). Никакой другой пищи употреблять нельзя, помимо сока можно пить только чистую негазированную воду.
  7. Сухофрукты. Для этого способа очищения кишечника от каловых камней возьмите 350 г. чернослива и столько же кураги с инжиром. Измельчите сухофрукты, после чего добавьте 150 г. меда и 70 г. сока алоэ. Принимайте по несколько ложек в день. Курс приема такой смеси – от десяти до пятнадцати дней. Храните сухофрукты в холодильнике и пейте как можно больше чистой воды на протяжении всего курса употребления.
  8. Семя льна. Возьмите 1-ну ст.л. семян льна и залейте 1 л. воды, затем поставьте жидкость на огонь. Когда смесь закипит, продержите ее еще 20 минут на маленьком огне. После чего настой следует охладить и смешать с 2 ст.л. порошка горчицы и растительного масла. Саму смесь необходимо вводить в кишечник используя кружку Эсмарха. После первого приема, следующая клизма должна быть больше на 0,5 л. В третий раз объём клизмы нужно увеличить на 2 л. воды и на 2 ст.л. семян льна, горчичного порошка и масла. На четвертый день клизма не ставиться, после чего курс необходимо повторить.
  9. Кефир. Пить кефир рекомендуется в дни использования клизмы с утра. Просто пейте его на протяжении всего дня, к нему можно добавить пару кусочков ржаного хлеба. Если клизма делается и на следующий день после «кефирного», то в пищу идут только свежевыжатые фруктовые соки. Такой способ можно использовать только раз в месяц.
  10. Пихтовая вода. Такая жидкость очень эффективна для чистки кишечника и готовится достаточно быстро. Возьмите 2 ст.л. иголок пихты и залейте их 450 мл. кипятка, после чего настаивайте воду около получаса. Пихтовую воду используют для клизмы в теплом виде. После введения в кишечник продержите ее там 3 минуты. Курс применения пихтовой воды – неделя. Первый день – 0,5 литра жидкости, второй – 1 л., третий – перерыв, четвертый – 1,5 литра жидкости, после чего отдых составит два дня, а на седьмой день поставьте 2 литра пихтовой воды. Такой метод можно использовать не чаще 1 раза в полгода.
Читать еще:  Препараты для лечения метеоризма в кишечнике

Хотим отметить, что любой из описанных выше методов эффективен, но может подойти не каждому. Поэтому перед использованием любого из них необходимо проконсультироваться с врачом, дабы избежать возможных негативных последствий. Будьте здоровы!

Очищение кишечника от слизи, каловых камней, паразитов

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей. Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно пройти очищение кишечника от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму, вызывая системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору
кишечника.

Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна (должна быть свежесмолотая. ) способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови.
Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.
Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению очищения кишечника

  • воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта,
  • гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания мочевыводящих путей — пиелит, цистит,
  • избыточная масса тела, нарушение липидного обмена

Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.

Способ применения

Используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию.

Очищение кишечника от слизи, каловых камней, паразитов

1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола+100 г йогурта или кефира

2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола+100 г йогурта, сметаны или кефира

Эту смесь принимать вместо завтрака.

Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.

В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Правила для хорошей работы кишечника

1. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

2. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

3. Тщательно пережевывайте пищу. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

4. Очищайтесь от шлаков. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.

5. Избегайте запоров. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки.

Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

6. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты.

Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС.

Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

7. Больше двигайтесь. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector